糖尿病足保命贴：每天七件事，别让“小口子”再进医院

小区有位八十岁的奶奶，糖尿病二十多年，胰岛素从“打肚皮”到“打大腿”，上月修脚破了个小口，血流不止，住院一个月才回家，如今只能卧床。邻居们唏嘘：原来脚破比头疼更吓人。

其实，糖尿病足不是突然来的，是每天的小疏忽叠出来的。想避免“一个小口子换一个月病房”，把下面几件事变成日常习惯，比吃药还管用。

一、每天三分钟“看脚仪式”

准备一面小镜子、一盏台灯。早晚上床或洗脚后，把脚底、趾缝、脚跟、趾甲四周全看一遍；发现红、破皮、水泡、老茧变色，立刻去医院，不要等“明天再看看”。

二、洗脚像洗婴儿

37℃温水，中性皂，不超过五分钟；毛巾“按干”别“擦”，尤其趾缝。洗后若皮肤干，足背薄涂尿素霜，趾缝不涂，保持干爽防裂口。

三、剪指甲“直剪+锉刀”

先剪平，再锉圆，忌挖角；厚茧、鸡眼交给医院足病门诊，外面洗脚店一刀下去，省小钱花大钱。

四、鞋袜“日更日检”

袜子选浅色纯棉，每天换；鞋子进沙子立刻倒，新鞋先穿一小时逐步加时，让脚慢慢适应。鞋底磨偏、鞋面压脚背，马上淘汰。

五、卧床也“动脚”

不能下地，更得防血栓：躺床上做“脚尖写字”——空中写自己名字，早晚各二十次；足跟垫软枕，每两小时抬臀翻身，既护脚又护臀。

六、血糖稳，伤口才合得拢

空腹别超7，餐后别超10，记录在本子上，复诊带给医生。胰岛素针头一次一换，打一针丢一针，便宜针头比贵病房划算得多。

七、牢记“24小时红线”

破皮超一天不愈合、局部红热肿痛、渗液发臭、体温升高，立刻回医院，夜间也去急诊，不拖到第二天。

把这几步写进冰箱贴，全家轮班签字。坚持一个月，你会发现：脚没破，人敢走，药不增，住院单也不会再飞来。