临近过年，家里零食多，孩子吃得杂，脾胃负担一下子就加重了。
很多孩子前段时间还得过感冒或流感，脾胃功能本身就没有完全恢复，再吃多了油腻、零食，就更容易消化不良，形成积食。
别小看积食，它虽然一开始只是肚子胀、没胃口，但时间一长，可能引起发烧、咳嗽、便秘或腹泻，晚上睡觉翻来覆去，甚至情绪烦躁、爱发脾气。
想让孩子过一个健康舒服的年，调理好脾胃是关键。
今天，邀请到李兰铮主任，给大家分享一个消食方——六仙煎。
六仙煎是在经典消食方“保和丸”基础上优化而成的食养方，兼顾消食与健脾，尤其适合儿童体质。
它的配伍思路清晰，各有分工：
山楂——化解肉食积滞。吃多了油腻、肉类不易消化，山楂可以帮助分解。
麦芽、莱菔子、鸡内金——搭配消各类食积。麦芽擅长消米面之积，莱菔子能行气消胀，鸡内金健脾助运，三者合用，帮助消除胀气、恢复脾胃运转。
陈皮、栀子——理气清热。陈皮健脾燥湿，栀子清解食积可能产生的内热，让孩子不易上火、睡得更稳。
整体搭配，不仅消除现有的积滞，也照顾到脾胃的运化功能，避免反复积食。
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哪些情况适合用“六仙煎”？
如果孩子出现以下多种表现，就可能是积食了，可以考虑用六仙煎来调理：
- 食欲下降：突然不爱吃饭，对喜欢的食物也没兴趣。
- 舌苔变厚：舌苔中间部分白厚或黄厚，口气有酸腐味。
- 腹部鼓胀：小肚子摸上去鼓鼓的，轻轻拍有闷响声。
- 大便异常：大便干燥难解，或腹泻、气味酸臭，排便不规律。
- 睡眠不安：晚上翻来覆去，喜欢趴睡，甚至咬牙、说梦话。
- 手脚心热：手心、脚心摸上去比平时热，晨起眼屎增多。
尤其在过年期间，孩子饮食较杂，零食、饮料摄入增加，更容易出现上述表现，及时帮助脾胃“减负”，能避免积食加重。
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除了适当使用六仙煎，家长平时也可以注意以下几点，帮孩子预防积食：
- 零食定时定量，尤其是甜食、油炸食品，避免饭前吃。
- 饮食荤素搭配，每餐不要强迫孩子吃得太饱。
- 饭后适当活动，比如温和散步，促进肠胃蠕动。
- 保持作息规律，尤其过年期间不要睡得太晚。
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子积食症状严重或长期不见好转，建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗。
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