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这是6个月前写的笔记，道元洗髓功助力安全不弯路！
通过这6个月洗髓功的练习，验证了一个事实，对补身漏有帮助。
为什么这么说？过去经常手容易出汗的问题，今年来都很少了，出汗要么是湿气，要么是身虚。
还有过去经常腰容易酸软，特别是漏后，腰会发疼，这说明身虚及精血不足引起的反应。
通过这段时间观察，发现少了很多，好了很多。当然这过程不仅是锻炼的原因，还有饮食也很重要，比如我连续半年都是自己煮早餐，比如:用豆浆机磨五谷杂粮，每天吃点赤小豆、黑豆、花生、淮山、红薯，这些食物对补益身体是些辅助的。
还有睡眠也很重要，虽然睡眠问题反反复复，总体还是可以的，是能睡着的。
其次没有床上生活，相对节欲，对存储身体能量有帮助，很多人说没有女人你怎么过？古话讲:精满不思阴，气满不思食，神满不思睡，你属于哪种?
没有欲望刺激，没有不良习惯，大概率不会想，除非shen火旺，会勾起你的欲望。
愿我们做一个起居有常，把握阴阳的人，这样的话，身体自然会好起来。
今练习吐纳20分钟，拉筋一组，简易拍打一组，加油！
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