春天一到，肝气易郁、脸色暗沉、情绪烦躁、睡不好、胃口差……别乱补，一朵玫瑰花就能搞定！

中医说：春养肝，玫瑰最懂疏肝。性温不寒、理气解郁、活血养颜，堪称春日养生“顶流”。今天分享3款经典搭配，食材家常、做法简单，坚持喝，气色顺、心情好、素颜都发光！

为什么春天必喝玫瑰？

- 疏肝解郁：缓解易怒、胸闷、内耗，情绪更平稳

- 活血养颜：改善黄气、暗沉、唇色淡，素颜透亮

- 温养脾胃：不刺激、不寒凉，女生、上班族、熬夜党都能喝

- 芳香安神：闻着就解压，一杯抚平春日烦躁

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第一款：玫瑰+陈皮+山楂｜疏肝顺气·消胀解腻

核心功效：疏肝理气、健脾消食、去浮肿、改善饭后腹胀

适合人群：爱生气、胸闷叹气、吃多不消化、脸易浮肿、久坐办公族

食材：干玫瑰5朵、陈皮1小片、干山楂5片

做法：

1. 陈皮、山楂洗净，用80℃热水烫洗一遍

2. 全部放入杯中/养生壶，沸水冲泡，焖10分钟

3. 可反复冲泡2-3次，饭后喝更舒服

小提醒：胃酸过多少放山楂，孕妇慎用。

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第二款：玫瑰+红枣+枸杞｜气血双补·提亮去黄

核心功效：补气血、暖手脚、去黄气、养出红润素颜

适合人群：脸色蜡黄、气血不足、熬夜脸灰、手脚冰凉、经期后调理

食材：干玫瑰3-5朵、去核红枣2颗、枸杞8-10粒

做法：

1. 红枣、枸杞洗净，玫瑰轻洗

2. 80℃热水冲泡，盖盖焖8分钟

3. 控糖不加糖，喜欢甜可加1颗冰糖

小提醒：经期量多者少喝，日常早餐后喝更佳。

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第三款：玫瑰+麦冬+百合｜润燥安神·助眠缓燥

核心功效：疏肝安神、润肺润燥、缓解口干、改善入睡难、多梦易醒

适合人群：春燥口干、熬夜上火、心烦气躁、睡眠浅、嗓子干痒

食材：干玫瑰5朵、麦冬6粒、干百合10片

做法：

1. 百合、麦冬洗净，提前泡5分钟

2. 养生壶煮10分钟，最后放玫瑰焖3分钟

3. 放温小口喝，睡前1小时喝更助眠

小提醒：温润不寒，全家都能喝。

春日喝玫瑰，记住3个关键点

1. 水温要对：用80℃左右热水，别用滚开水烫坏营养

2. 时间要对：饭后半小时喝，不空腹、不睡前猛喝

3. 选花要对：选无硫干玫瑰，花朵完整、香气自然

春天不养肝，一年都枉然！别再喝奶茶、咖啡了，这3杯玫瑰养生茶，疏肝、养颜、助眠、顺气，一杯到位。简单、便宜、有效，坚持一周，你会发现：心情顺了、脸色亮了、身体轻了！

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