今天唐永祥主任给大家分享一个简单的代茶饮，专门调理脾胃虚弱、痰湿重、肚子大的问题。

人上了年纪，吃得不多，肚子却越来越大，很多人以为是发福，其实是脾胃运化无力。吃进去的食物变不成气血，反而化成痰湿，堆在腹部成肥肉，流于四肢变浮肿，久了还可能影响血脂血压。

这三宝就是：黄芪、山楂、茯苓，一补一消一运化，配合恰到好处。

黄芪主补气，强健脾胃之气，给身体添动力，改善乏力、气短、易累的问题。

山楂主消积，化解油腻肉食积滞，帮助消食、活血化瘀、辅助调血脂。

茯苓主祛湿，健脾渗湿，把体内多余湿气排出，适合大便黏腻、身体沉重、舌有齿痕的人。

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三者搭配，温和实用。用法很简单：取生黄芪、生山楂、茯苓各5克，放入500毫升开水冲泡，焖20分钟即可饮用。

尤其适合以下人群：肚子大、松软、脾虚痰湿型肥胖；饭后腹胀、消化慢、打嗝嗳气；身体沉重、容易疲劳、湿气重；血脂偏高，想日常调理。

还可根据体质微调：怕冷、手脚凉加干姜；口干烦热加麦冬；大便稀溏加炒白扁豆等。建议在专业中医师指导下使用。

同时少吃油炸甜腻，晚饭别太晚，适当散步活动，脾胃强健、痰湿减少，肚子自然变小，人也更轻松精神！