张雪峰猝死，而我也用这种办法让自己死里逃生！
晓芬闲聊
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近日，张雪峰老师因心源猝死上了热搜，我们扎根工程的学习群简直炸开了锅。
有好学的同学特意跑去Deepseek问：请它用心理学角度去分析张雪峰老师过往的言论，说说他猝死的原因是什么。
并把这分析的内容发到了群里，我看了之后觉得心惊肉跳。
因为我发现上面的情况有些跟我目前的情况很相似。
我们的身体早就出现了异常，并通过各种各样的方式一次次在提醒我们。
可我们却都一样一直在忽视自己的身体状况，却又企图通过“锻炼身体”来期望自己的身体能够健康。
殊不知这只是一种“补偿心理”。其实，过度的透支自己的身体，在没有得到很好的休息就去”锻炼“。
这也许只是加剧了自己身体的负担，尤其是类似“跑步”这类比较剧烈的运动，更容易发生猝死事件。
02
同样缺乏高质量的睡眠休息
比如张雪峰老师，他长年处在高压的状态下，没有得到足够的休息。
甚至因为这个而在2023年就出现了胸闷心悸等现象。
可他却仅仅住院休息了几天，就再次投入到了高强度的工作中去。
所以有同学说在最后的几年里看他的直播视频，能明显感觉到他满眼疲惫。
而我也一样，因长年受噩梦的困扰，加上失眠、熬夜等原因，本身就没有得到很好的休息。
加上去年6月底离职，自己出来尝试做自媒体创业，却因各种各样的原因没有太大的进展。
而一直日不敷出的日子也让我压力越来越大，也越来越焦虑。
我经常没吃早餐就拿起手机记录灵感，或坐在电脑桌前创作，然后一坐就是4、5个小时。
其实这不是我真正创作的时间，许多时候，我写内容可能一两个钟就搞定了。
更多的是来回修改或不断在抠细节，因为所谓的完美主义。
就这样，我经常会囫囵吞枣或错过午餐，直到下午2、3点才吃东西。
有时我甚至能明显感觉到自己的身体在喊我：暂停，先休息一下。
可我却依旧选择了忽视，因为我想一次性把它搞好。
03
透支的身体加上内耗更是一种大灾难
这习惯是真的很不好，因为早些年也试过兼职做自媒体。
可因为要上班，时间有限，所以也经常这样弄起来就忽略了其它。
多年的透支让我的身体变得虚弱无比，甚至连上2、3楼都觉得很喘。
所以我跟张雪峰老师一样，出现了“补偿心理”。
但我选择的是类似太极、八段锦这种比较柔和的锻炼，现在则是做“108拜”。
如果说群里发出来的AI分析只是让我觉得心惊，那么另外一个同学发出来的内容，却是让我下定决心开始正视这个问题。
这位同学把张雪峰过往在社交平台上发表的有关猝死的言论发到群里，下面说了一句：“这是自我实现的预言吗？”
这时，另外一位同学又说了：“一语成谶”了！
我瞬间觉得毛骨悚然，因为我之前看《拥有一个你说了算的人生》活出自我篇。
里面有提到“自我实现的预言”，所以我知道这位同学说的是什么。
加上最近自己也有说过类似的话，就如前几年的张雪峰老师一样。
我突然意识到自己不能再继续这样下去了，必须要做出改变了。
所以，昨晚我11：30左右就睡了，只是没想到1点40分就醒了。
之后就一直睡不着，头脑上的想法很多，又想到前天晚上和父亲的不愉快。
我再次陷入了非常负面的情绪之中，越想越委屈、悲伤和愤怒，觉得这世上没有人爱我。
就在我无法自拔的时候，突然听到身体（心脏）在呼唤我：“Stop!你感受到我了吗？我在爱着你呀！”
听到这个声音，我瞬间停了下来，我感受到她在用本就不太舒服的跳动告诉我：她在用生命爱着我。那一刻，我无比震撼！
04
身体心灵与大脑思维的碰撞
是的，我能明显感觉到她的不舒服，她却还在尝试用她那不舒服、甚至越来越微弱的声音来安抚我。
我感受到了她的虚弱，这时我瞬间开始紧张起来了，我试着不断跟她对话，并不断呼唤她。
因为我害怕失去她，而这种害怕甚至超过了她的罢工可能会给我带来的生命危险。
我一边不断搜刮自己了解到的知识，想通过这些来帮到她，我尝试着把这些东西运用上去。
就在这时，我又听到她的声音：“你赶紧休息，好好睡一觉，我也就好了。”
可我也很固执，我一边试着各种办法一边跟她说：“不，让我帮你，我也可以帮到你的，我也能给你力量的”。
接着她也就没再说话了，我感觉到她在慢慢平静下来，甚至好像真的在接收我给她的力量。
慢慢地她没那么难受了，并且开始有点进入了休眠状态。
这时，我也隐隐约约感觉到了一丝困意，我知道这是她传递给我的。
可这样的感觉和体验实在太奇妙了，我不太舍得睡过去，因为我想更多地感受一下她。
所以我又强撑了一会儿，甚至不小心再次吵醒了她，但她只是简单跟我说了一两句，很快又睡回去了。
这时我才没再硬撑，很快也跟着睡着了。
这是我第一次从头脑层面清晰地感受到自己的身体在休息。
而且我的头脑也受到她们的影响而快速地进入了睡眠。
在睡过去之前，我就知道早上醒来，这精神状态一定不错。
果然，早上醒来后感觉神清气爽，头脑都变得清醒了许多。
当我回想起前天晚上跟自己父亲闹得不太愉快，我瞬间就看出了问题。
随后我立马就去跟他道歉了，并跟他说出我当时的感受与想法。
就在我写这篇文章的时候，我收到了他的回信。
而他的回信也证实了我的判断，但我没来得及回他，打算写完再去回他。
你想知道我们之间发生了什么矛盾吗？下次我单独再写一篇。
但不得不说，昨晚真的是一场惊心动魄的身体心灵与大脑思维的碰撞，也是一段非常奇妙的旅程与体验。
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