最近，广东经常下大雨，可能也是由于清明前后了。

很多人和说，高主任啊，最近我总是懒洋洋的，可晚上反而睡不踏实了？要么躺下半天没睡意，要么一晚上醒好几次，还老做梦。

这是由于春气通肝，肝气升得太猛，加上情绪憋得慌，肝郁气滞了，连带着心脾也受影响。

而且清明期间的另一个气候特点是“湿”。脾主运化，最怕湿邪。
脾一不好，气血就会生化不足，也会导致失眠，睡不好。

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那怎么调理呢？

今天高洁主任和大家聊聊特别家常的东西——鸡蛋。
你别小看它，搭对了东西，比安眠药管用多了。

1、当归黄精鸡蛋汤

当归，有“妇科圣药”之称，温和，能够活血补血、调节月经和缓解疼痛、润肠通便。

特别是对因肝血不足引起的情绪波动、易怒、失眠等症状有显著的缓解作用。

黄精则味道甘甜，性质平和，能滋养阴液、润肺、健脾益肾，有助于增强身体抵抗力和延缓衰老过程。

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所以这个组合特别适合血虚、面色萎黄、竟然容易累，失眠多梦的人。

做法很简单：当归12克、黄精20克，红枣5颗，加水煮20分钟，然后打个荷包蛋进去，再煮5分钟，加点红糖调味。

2、百合鸡子黄汤

这个出自《金匮要略》，张仲景的方子。

百合清心安神，鸡子黄，就是蛋黄，滋阴润燥、养心血。

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特别适合那种心烦、手脚心发热、舌头红、晚上做梦像演连续剧的人。

做法：干百合30克煮水，煮到百合软烂，然后打一个鸡蛋黄进去（只要蛋黄），迅速搅匀成蛋花，温服。

这两个汤方性质很平和，适合作为春季日常调养。

当归黄精汤偏“养”，适合虚而偏寒的体质；百合鸡子黄汤偏“清润”，适合虚而偏燥热的体质。

高洁主任经常说，身心同调是关键。喝汤的同时，白天多出去走走，看看花草，舒展一下身体，晚上少想事，比什么都强。

最后，高主任要提醒大家，食疗只能作为辅助调理，如果失眠非常严重，长期困扰，还是要及时面诊，辨证调理。