我原来的睡眠很浅，最害怕的就是看表，因为每次睁开眼睛都是凌晨一两点钟，然后翻来覆去一直到天亮。白天整个人都像踩在棉花上一样，脑袋很沉重，做什么都没有精神。

试过换枕头、戴眼罩、听轻音乐，能想到的方法都试过了，但是到了晚上还是会睡不着。

上个月回苏北老家时，一个亲戚听了我的事情之后，让我的隔两天喝一碗三豆汤。没有什么特别的东西，就是黑豆、赤小豆、绿豆放在一起煮。

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半信半疑的试一个多月，现在晚上基本上可以一直睡到大天亮，有时候半夜会醒一次，但是翻个身又可以继续睡下去。早上起来腿脚有劲，一个上午都不会觉得累。

食材：

黑豆二十克，赤小豆二十克，绿豆二十克

做法：

把三种豆子洗干净之后，用清水泡上两个小时左右

泡好之后放入锅中，加足够的水

大火使水沸腾之后，再用小火煮30分钟

煮到豆子开花，变得很软就可以

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煮出来的汤水很清，豆子也很烂，没有什么特别的味道，比较容易喝下去。每隔两天煮一次就可以，不需要每天都煮。

如果你有同样的困扰。试一下这个方法，坚持半个月之后，体会一下身体上的变化。