研究人员发现了，良好的睡眠可能帮助大脑清除与阿尔茨海默病有关的蛋白质。

多年来，睡眠被视为良好健康的基本支柱。新的研究表明，它可能是更强大的东西：对抗阿尔茨海默病的潜在保护屏障。

本周在《自然通讯》上发表的一项研究研究了睡眠如何影响大脑的自然“清理”系统，称为淋巴系统，这是一种帮助在夜间清除废物和有害蛋白质的网络。来自一家临床阶段治疗公司的应用认知研究人员，希望了解更好的睡眠是否能帮助清除与阿尔茨海默病密切相关的两种蛋白质：淀粉样蛋白β和tau蛋白。

为了验证这个想法，研究小组在不同的睡眠条件下监测了29名参与者，并在第二天早上测量了他们的血液。在一个正常的夜晚睡眠后，参与者的血液中淀粉样β蛋白和tau蛋白的水平升高，研究人员认为这表明这些蛋白质已成功从大脑中清除。

换句话说，健康的睡眠有助于清除与阿尔茨海默病有关的蛋白质。

“我们的研究结果提供了首个因果性的人类证据，表明睡眠活跃的淋巴系统运输清除淀粉样蛋白β和tau蛋白，”华盛顿大学医学院精神病学教授、研究的主要作者之一杰弗里·伊利夫博士在一份声明中说。

为了得出这些结论，研究人员将血液检测与夜间脑部监测相结合。他们使用一种新的测量设备跟踪脑电活动、血流以及液体在脑组织中的流动。综合这些信号，显示出一个明显的模式：深度恢复的睡眠与更强的血管活动和更有效的液体流动有关，这些都是清除废物所必需的条件。

早期动物研究表明，睡眠在清除大脑中的有毒蛋白质方面发挥着关键作用。这项研究是在十多年的相关工作基础上进行的，并提供了迄今为止最有力的证据，表明这一过程在人体中也存在。

“这项研究确认了一个非常重要的事实：人类大脑有一个由睡眠驱动的主动清除系统，”应用认知公司的首席执行官兼联合创始人保罗·达古姆博士在声明中表示 在 PR Newswire 上。“当睡眠神经生理受到干扰时，这个系统就会失效。”

这些发现增加了越来越多的研究，表明优质睡眠不仅能提升精力和 生产力，还与长期的脑部健康息息相关。重视睡眠也可能意味着重视你的认知健康。