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很多人刚过四十，就感觉自己“老了”——眼睛干涩模糊，看手机时间一长就累；头发早白、大把掉；腰酸腿软，爬楼梯膝盖响；晚上睡不好，白天没精神。这其实是肝肾亏虚的信号。

中医讲“肝藏血，肾藏精”，精血是人体最根本的养料。肝血足，眼睛亮、指甲润、筋脉柔；肾精足，头发黑、骨头硬、脑子灵。

反过来，衰老的症状就全冒出来了。今天，邀请中医刘友章教授说的这个方子，就是专门滋补肝肾的。

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基础组成如下：当归、白芍、熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻、枸杞子、菟丝子。

全方十味药，思路很清晰。第一步补肾精，用熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子，把亏空的肾精填满，肾精足了，骨髓和头发就有了来源。

第二步养肝血，用当归、白芍养血柔肝，配合丹皮清虚热，肝血足了，眼睛和筋脉就得到了滋养。

第三步是补中有泻，用茯苓、泽泻利湿，丹皮凉血，防止补药太滋腻堵在身体里。

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如果眼睛干涩、视物模糊特别突出，可加菊花、密蒙花，增强清肝明目之力。若腰膝酸软、夜尿频多明显，加桑寄生、益智仁固肾缩尿。睡眠浅、多梦易醒，加酸枣仁、远志养心安神······

抓住最想解决的一两个症状，对症加两至三味药即可。如果舌苔厚腻、湿气重，需要先祛湿再进补。