大家好~很多人吃枇杷，只知道剥壳吃，纯属浪费！

每年春夏换季、天气燥热，嗓子干痒、干咳卡痰、熬夜上火、喉咙冒烟的毛病全找上门。这时候才知道枇杷是隐藏的养生宝贝！

枇杷自带润肺生津、清热降火、润喉化痰的效果，果肉富含维生素C、有机酸和多种营养物质，能滋润肺燥、舒缓咽喉不适。今天给大家整理了7组家常神仙搭配喝法，做法超简单，全家都能喝。

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1、枇杷雪梨水

食材：新鲜枇杷3颗（去核去皮）、雪梨半个、冰糖少许

做法：食材洗净切块，加水600ml，大火煮开后小火煮15分钟，最后加冰糖调味融化即可

适合人群：换季干咳、喉咙干痒、无痰燥咳、口鼻发干的人，春夏季燥热上火喝它超合适，清甜润肺，喝完嗓子瞬间通透。

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2、枇杷罗汉果茶

食材：枇杷5颗（去核去皮）、罗汉果1/4个

做法：所有食材洗净，加水600ml煮20分钟，焖3分钟出味

适合人群：嗓子沙哑、痰多黏稠、咽喉异物感的人，清热化痰、日常护嗓一绝。

3、枇杷百合莲子水

食材：枇杷3颗（去核去皮）、干百合8g、莲子6g、冰糖适量

做法：百合、莲子提前用泡30分钟，和枇杷一起加水700ml，小火慢煮20分钟，加冰糖即可

适合人群：熬夜上火、手心发热、心烦失眠、夜间偶尔干咳的人，既能润肺止咳，又能清心除烦，平复燥热情绪。

4、枇杷陈皮水

食材：枇杷5颗（去核去皮）、老陈皮3g

做法：陈皮温水洗净泡软，和枇杷一起加水600ml，小火慢煮20分钟，加冰糖即可。

适合人群：咳嗽反复、喉咙总有痰、吐不干净、舌苔厚腻、爱吃重口味油腻食物的人。陈皮理气燥湿，搭配枇杷润肺，润而不腻。

5、枇杷蜂蜜水

食材：枇杷3颗（去核去皮）、蜂蜜1勺

做法：枇杷加水煮15分钟，放温至60度以下，再加蜂蜜搅匀（高温会破坏蜂蜜营养）

适合人群：长期吹空调、口干舌燥、嘴唇干裂、皮肤干燥起皮、经常熬夜的人，生津润燥，由内而外补水。

6、枇杷茉莉茶

食材：枇杷2颗（去核去皮）、干茉莉3g

做法：枇杷切块，80℃温水先焖5分钟，水温稍降后加入茉莉花，再焖2分钟出香即可

适合人群：春夏闷热烦躁、肝气郁结、脸色暗黄、皮肤出油长痘、心情压抑的女生，理气养颜、解腻清爽。

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7、枇杷川贝润肺饮

食材：枇杷3颗（去核去皮）、川贝3g、少许冰糖

做法：食材洗净入锅，加水600ml，小火慢煮20分钟，加冰糖调味即可

适合人群：肺热久咳、痰黄黏稠、咽喉肿痛、换季反复咳嗽的人，舒缓呼吸道不适，润肺止咳效果加倍。

枇杷水饮用小贴士：

1、枇杷性凉脾胃虚寒、经常腹泻、手脚冰凉、风寒咳嗽（怕冷、流清鼻涕）的人少喝，避免加重不适。

2、不要空腹喝，果酸容易刺激肠胃，建议饭后饮用。

3、糖尿病患者少加糖、少量饮用；胃酸过多人群不宜多喝。

4、日常养生每周喝2-3次即可，不用天天喝，根据自身体质调整。