中医常说，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能虚弱，不仅会导致气血亏虚，还会让身体免疫力下降，出现乏力、食欲差等问题。

然而，很多胃不好的人，总担心蔬菜难消化，刻意忌口，其实，选对蔬菜，更有助于减轻肠胃的负担。

食疗养脾胃温和又安全，今天，邀请脾胃专家林穗芳主任给大家分享3种蔬菜，养脾护胃更舒心！

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第一种是山药，堪称健脾养胃的“佳品”，补而不燥、温而不寒，能改善脾虚食少、大便不成形、饭后腹胀等问题。可以煮成山药小米糊，软糯易消化，脾胃虚弱者可常吃。

第二种是茼蒿，《千金·食治》有云，茼蒿可“安心气，养脾胃，消痰饮”。中医认为其味甘辛、性平，既能清血养心、润肺消痰，又能温和滋养脾胃，脾胃虚弱者可以适量食用。

第三种是莲藕，《本草纲目》记载其“主补中养神，益气力”，中医认为其味甘，性平，能健脾开胃、生津润燥，既能养护脾胃，又能缓解肠胃燥热，脾胃虚弱、口干舌燥者适量食用。