很多家长都觉得：小米粥是养胃“神器”，如果孩子脾胃弱、不爱吃饭，多喝小米粥，肯定没错。
我家原来也是这样，婆婆总怕孩子们在学校吃不好，每天早上、晚上都坚持给孩子煮小米粥喝。
婆婆说，小米清淡、好消化，天天喝，孩子的脾胃肯定能越来越好，以后不愁长！
就这样坚持了大半年，大宝没什么反常（可能是年龄大一些，再加上他每次喝粥都喝不完），二宝胃口越来越差，而且吃饭吃不多，个子长得很慢。
后来带他去看了中医，才知道问题就出在小米粥上！
01 这样喝小米粥“毁”脾胃
刚开始以为是换季的缘故，结果中医问了日常饮食后，认为是小米粥喝错了！
我当时有些诧异，咋了？小米粥不养胃？
医生说，小米粥属于精细流食，很容易消化。如果偶尔喝，可以养胃。但孩子的脾胃正在发育阶段，需要“锻炼”，长期喝粥，胃部的动力不足，稍微吃一点硬的，就可能消化困难，甚至积食。
还有，小米粥营养单一，长期只喝小米粥，碳水没少摄入，但其他营养就跟不上了。
听完医生的解释，我好像有些懂了。婆婆年龄大一些，熬粥熬得软烂，孩子总是跟着这么喝，营养跟不上，脾胃也得不到锻炼，难怪会口臭、积食，个子都没长多少。
医生还说，小米是很好的食材，但一定要会搭配、换着做。这一点，我特意请教了一下，才明白，到底怎么“正确”喝小米粥。
02 3组经典黄金搭配
回家之后，我就按照医生推荐的三组经典搭配，替换了单一的小米粥。别说，婆婆也跟着喝了两碗，还夸我会熬粥呢！
其实，做法超级简单，孩子也爱喝，你也可以试试看！
第一种：小米+山药+莲子（养脾胃）
这组搭配特别适合脾胃虚弱、吃饭慢、容易腹胀、大便不成形的孩子，比如我家二宝。
山药健脾益气，莲子固脾止泻、清心安神，搭配小米温和滋补，脾胃也才能跟着好起来。
Tips：莲子提前泡软，山药等小米粥熬20分钟后再加入。
第二种：小米+南瓜+红枣（补气养血）
南瓜温润健脾，富含胡萝卜素，对视力很友好；红枣补中益气、调和脾胃，搭配小米清甜养胃，一年四季都适合。
Tips：小米熬到开花，再放南瓜块煮，最后加上红枣焖10分钟即可。
第三种：小米+谷芽+山楂（开胃促吸收）
二宝有时候会有口臭，医生说是消化能力弱的缘故，这份粥就特别适合。
谷芽消食和中、健脾开胃，山楂助消化、解油腻，搭配小米中和寒性，既能达到消食的目的，还不伤脾胃。
尤其是过节、过年，大鱼大肉吃得多，这份粥熬上一锅，全家人都适合。
03 选对小米是关键
搭配找对了，接下来说关键点——小米的选择。
之前我也换过好几款小米，有的煮不出米油、口感也差很多，孩子不爱喝；还有的颜色发白、杂质多，熬出来的粥清汤寡水的。
后来还是换回了婆婆一直力荐的“赤峰黄金小米”，果然，比我买的那些好太多了！
都说“中国小米看赤峰”，主要原因是赤峰日照充足，当地的小米生长周期长，营养密度更高，和普通小米完全不是一个档次。
它最大的优点就是特别容易出米油，熬15分钟左右，就开始出米油了，每次二宝都会先刮干净米油，才开始喝粥。
大宝本来对米粥无感，但换了这款小米后，他每次都能喝上一整碗，还说有姥姥熬的味道了。
别说，真像小时候喝的粥，浓稠湿滑，而且味道很纯粹，喝一口感觉回到了小时候。我还跟着研发了几种不同的米粥，娃们别提多爱喝了！
推荐给了表妹，她说2岁的外甥每次都能喝小半碗，以前可是怎么喂，都只能喝几口啊！
这份小米的包装也很赞，自带拧口设计，每次取、放都很方便，密封性也很好。婆婆说，以后小米吃光了，还可以用来装大米。
枕边育儿寄语：
通过自家孩子的真实案例，我才明白，养脾胃真的不是越清淡越好，也不是天天喝粥就有用。搭配对了，才能真正帮助到孩子的身体发育。如果你家还在给娃只熬小米粥喝，建议换成文中的三组黄金搭配，选用“赤峰黄金小米”，帮娃养出好脾胃，吃饭更香，体质更好哦！
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