五月浅夏，心沐暖阳。为深入落实 “五育并举” 育人理念，普及心理健康知识，引导学生学会关爱自我、接纳自我、培养积极心态，固始县元光小学在 2026 年5・25“心理健康日”期间精心策划系列沉浸式心理体验活动，以游戏、绘画、互动为载体，为孩子们搭建心灵休憩与自我探索的温暖平台。
沙盘游戏体验｜心灵对话，释放内心
在心理活动室的沙盘区域，孩子们化身小小造景师，自主挑选沙具、拨动细沙，搭建专属内心小世界。无需言语倾诉，在摆弄沙粒、摆放人偶与摆件的过程中，将潜藏的烦恼、欢喜与期许投射于沙盘之上。心理老师胡加云全程陪伴引导，带领大家读懂沙盘背后的心声，让压抑的情绪慢慢释放，在静默的心灵对话中卸下心理包袱，正视真实的自我。
借助沙盘游戏这种非语言表达形式，让学生在安全、自由的空间里，通过摆放沙具展现内心世界，释放学业压力、成长烦恼，梳理情绪，提升自我认知与心理自愈能力，同时培养团队协作与沟通能力。
曼陀罗心灵彩绘｜色彩疗愈，安抚心灵
圆形曼陀罗彩绘活动温情开启。规整的环形图案自带安定力量，同学们手握彩铅、油画棒，跟随内心直觉涂抹色彩：暖黄描绘快乐、浅蓝抚平烦躁、浓绿安放心绪。一笔一画间梳理杂乱情绪，用缤纷色彩疗愈内心焦虑，在专注创作里平复浮躁，收获内心秩序与安稳，实现温柔的自我安抚。
曼陀罗绘画具有稳定情绪、舒缓压力、疗愈心灵的作用，通过让学生自主涂色、创作曼陀罗图案，借助色彩与图案的表达，释放负面情绪，平复内心焦虑，提升专注力与内心力量，实现自我疗愈与情绪调节。
心语心愿留言｜落笔寄愿，温暖心灵
本次活动特设心语心愿留言板块，同学们拿起纸笔，写下心底悄悄话、美好期许与暖心感悟。或是对自己的鼓励，或是对伙伴的祝福，或是埋藏心底的小烦恼。一张张心愿卡片张贴在心愿墙上，一字一句倾诉内心所想，在书写中舒缓压力、拥抱自我，让心愿上墙，让心事安放。
趣味互动丨照镜子，用身体和别人说话
特色肢体互动游戏“照镜子”热闹进行。两人一组面对面站立，一人做出抬手、踮脚、歪头等肢体动作，另一人同步复刻模仿。全程禁止语言交流，只用肢体感知同伴、传递情绪。在默契模仿与互动中，锻炼共情能力，学会观察他人、换位思考，拉近同伴心灵距离，读懂肢体里的小情绪。
各班组织召展5·25心理健康主题班会。班主任围绕“认识自我、接纳情绪、阳光成长”展开暖心宣讲，通过生动的小故事、趣味心理小知识、真实成长案例，带领同学们了解心理健康的重要意义。班主任引导学生正视学习压力、人际交往中的小困惑，教会大家正确调节情绪、勇敢表达心声、友善包容他人。在互动分享环节，同学们踊跃举手，大胆说出自己的成长感悟、小烦恼与小目标。班会氛围温暖治愈，让孩子们学会欣赏自己、肯定自己、善待自己，树立“爱自己、爱生活、积极向上”的健康成长理念，为心灵注入温暖力量。
本次5·25心理健康日系列活动，以多元体验活动为载体，跳出枯燥说教，用体验式教育浸润童心。一节温暖的心理班会、一次治愈的心灵互动，让孩子们在参与中感悟、在体验中成长。今后，元光小学将持续深耕心理健康教育，不断丰富心育形式、深化育人内涵，用专业与温暖守护每一位学子身心健康，助力同学们以更自信、乐观、坚韧的姿态，不负时光、不负自己，在青春路上向阳而行、逐梦成长！（通讯员 李娟 胡加云）
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