入夏之后，天气越来越热，吹空调、吃冷饮让身体十分舒爽。家庭医生提示，夏季人体的阳气浮在体表，内脏反而处于虚寒状态，这个时候千万不要贪凉，否则拉肚子、痛经都是小事儿，重要的是它可能会诱发关节畸形、胃肠炎、心肌梗死等疾病。所以越是在炎炎夏日，越要注意为一些特殊部位保暖，来防未病。
夏季，身边的寒气无处不在，无论是家中或是公共交通、工作场所等，空调基本全天运转，进出室内外一热一冷，寒凉会迅速通过皮肤、关节涌入到体内。而冰饮、生冷的食物，则让寒凉直接侵袭内脏，不仅容易刺激脆弱的胃肠道，还会影响到脾胃功能，阻碍消化吸收。
01
重点部位注意保暖
《黄帝内经》说，“夏伤于暑，秋必痎疟”。如果寒气一直堆积在身体里面，不仅秋冬天会手脚冰凉，久而久之，身体也会阳虚畏寒百病由生，以下部位需要重点防护：
首先，脖子上的风池穴和风府穴很容易受到风寒邪气的入侵。在空调房里的时候，可以准备一件带领子的薄外套，或用围巾披肩，把肩颈保护起来；
其次，肚脐周围要保暖。在空调房里可以穿一件比较贴身的背心或护腰；
最后，护住膝盖以下到脚的部分。在空调房里以穿长裤为主，切勿光脚。如果小腿特别凉，可以再穿一双棉质的长筒袜，晚上睡觉之前，可以用中药泡脚，起到健脾除湿、通经散寒的作用。
02
热水热茶健脾驱寒
身体越凉，就越容易出现寒凝血瘀。饮食上，夏天切忌贪凉，仍要多喝热水、热茶。脾胃喜温而恶寒，多喝热茶能健脾养胃、助阳行气、更好地出汗散热，而且茶叶里面的茶碱还能利尿，帮助身体除湿排毒。
03
穴位按摩温补脾肾
夏季养生常按关元穴，可以温补脾肾、固本培元、散寒除湿。关元穴位于脐下3寸，顺时针按揉，以局部温热、舒适为度。
天目西路448号社区卫生服务站
门诊时间
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门诊地址
天目西路448号
记者：王文瑛
部分图片：图虫创意
视频：袁文君
编辑：袁文君
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