来源：阿花的生活

被严重低估的通便冠军，和苹果煮一煮，宿便清空肚子松软。

一、苹果红枣枸杞姜茶

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食材：苹果、红枣、枸杞、姜

苹果切片，红枣去核，所有材料放养生壶里按果茶键。苹果不用削皮去芯，洗干净切片就行。用大容量的壶可以喝一整天，小壶喝完加水再煮，直到没味。

二、灵芝苹果淮山无花果水

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食材：灵芝、苹果、淮山、无花果

灵芝洗净，苹果用盐搓洗表皮切块去芯。全部丢养生壶里，加清水，药膳模式煮60分钟。酸甜回甘，温润不伤胃。

三、冬瓜苹果生姜红糖水

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食材：苹果半个、带皮冬瓜、生姜4片、老红糖1小块

苹果用盐搓洗干净切片，冬瓜带皮搓洗干净切大块，生姜切片。所有食材放砂锅里，加800毫升水，大火烧开转小火煮20分钟，关火放红糖搅匀。冬瓜皮去湿比肉好，生姜中和冬瓜寒性。

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