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参考文献：

[1]中国睡眠研究会. 2023 中国居民健康睡眠白皮书 [R]. 北京：中国睡眠研究会，2023.

[2][2] 范滕滕。夜间觉醒行为对睡眠质量的影响及干预策略 [J]. 人民日报健康客户端，20260412.

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[4][4] Harvey A G. A cognitive model of insomnia [J]. Behaviour Research and Therapy, 2002,40 (8):869893.

[5][5] Goel N, Rao H, Durmer J S, et al. Neurocognitive consequences of sleep deprivation [J]. Seminars in Neurology, 2009,29 (04):320339.

[6][6] Cheung I N, Phillips A J, Cain S W. Blue light and sleep disruption: implications for public health [J]. Sleep, 2021,44 (7):zsab147.

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