很多家长为孩子身高体重发愁，吃得不少却不长个、不长肉。
在中医看来，孩子生长发育的关键在于脾胃和肾，问题常常出在三个方面：瘦、矮、积。调理好身体基础，生长才有充足的能量。
今天，邀请到林晓洁主任，给大家分享四款健脾助长方，对应瘦、矮、积全搞定。
生长缓慢，中医看这三个方面
1、瘦，多与脾虚有关
脾主运化，负责将食物转化为营养。脾胃功能弱，营养吸收差，吃再多也难长肉。
表现：孩子四肢纤细，体重增长缓慢，脸色偏黄缺乏红润，吃得多不长肉，容易累，不爱动。
2、矮，多与肾气不足有关
中医认为肾主骨骼生长，存储着推动生长发育的根本能量。肾气肾精不足，骨骼生长的动力就会减弱。
表现：身高明显低于同龄人，每年增长幅度小，可能换牙时间晚，头发偏黄软细，夜间有遗尿，或显得胆小、记忆力不佳。
3、积，多与饮食积滞有关
这是指吃下去的食物停滞在肠胃，不消化。积食会堵塞通道，影响新食物的吸收，时间长了也会拖累脾胃。
表现：口气重，舌苔厚腻，腹部鼓胀，大便不规律——要么干硬困难，要么黏腻酸臭。晚上睡觉不安稳，翻来滚去，喜欢趴着睡，有的还会磨牙。
四款调理方，对证助生长
针对这三种情况，分享四款平和调理方，供日常辅助使用。
1.健脾养胃方：针对脾虚吸收差
做法：山药干10克、茯苓8克、炒白扁豆6克、去核大枣2枚，加两碗水，大火煮开转小火煮20分钟。
山药平补脾肺肾；茯苓健脾利湿；白扁豆健脾化湿；大枣补中益气。全方增强脾胃运化，改善吸收。
2. 补肾助长方：针对肾弱长得慢
做法：黑豆15克（提前泡一夜）、核桃仁10克、铁棍山药10克、枸杞5克，加两碗水煮20分钟，豆烂即可。
黑豆入肾补肾精；核桃仁温补肺肾、强健骨骼；山药补脾肾；枸杞滋肾养肝。本方补肾填精，助长骨骼。
3.消食导滞方：针对积食胃口差
做法：焦山楂6克、炒麦芽10克、炒神曲6克、陈皮3克，加两碗水煮沸后煎15分钟。
焦山楂消肉食积；炒麦芽消米面积；炒神曲消食和胃；陈皮理气健脾。合力消除积滞，恢复肠胃通畅与食欲。
4. 调和补消方：针对脾虚兼有积
做法：党参5克、炒白术5克、茯苓8克、炙甘草3克、炒麦芽8克，加两碗水同煮20分钟。
前四味为健脾益气基础，配合炒麦芽消食和胃。适用于脾胃气虚，又略有积滞的情况，攻补兼施。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗，如果孩子身高落后明显，或脾虚问题严重，务必及时就医，在专业指导下调理。
热门跟贴