今天早上醒来，我飞快地从床上跳起来，冲进卫生间换上运动服，做了大概四十五分钟的运动。然后又是一路小跑着去洗澡，换上上班的衣服。再冲到厨房给自己和家人准备午餐，一边喝着咖啡，一边顾着灶台上的锅，耳朵里还听着晨间的祈祷文。

就是在这种连喘气都要抓紧时间的节奏里，我居然准时坐在了办公室里。那一刻，我在心里给自己记了一笔：完成。可是接下来的事情，你也知道——工作、办公室政治、没完没了的闲言碎语，像一张无形的网，慢慢收紧。等晚上回到家，新一轮的忙碌又开始了。那些家务不会自己长腿跑掉，它们永远在那里等你。

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听起来确实很累。我知道很多女人都在过这样的日子，有的是自己选的，有的是被责任感推着走的。这就是我们的生活，女人的生活，无论你喜欢不喜欢，它就是这样真实地摆在那里。我真心佩服每一位正在这样做的你。但有时候，按下暂停键很重要，所以请把这个按钮放在手边，随时准备用它。

事业和家庭，我们都放不下。从来没有人问过我们：你要选哪一边？但如果真的有一天，有人把这个问题摆在我面前，我会选事业。不为什么复杂的理由，就是因为热爱，简单直接。可是如果我说这就是全部的真相，那一定是在撒谎。即使有人告诉你，你的价值不由你挣多少钱来决定，我总能感觉到那句话里藏着一点小小的不真实。

我想说的是，请好好打理你的财务，然后当然，照顾好你的家人。选择建立一份属于自己的事业，对女人来说，永远都是在证明自己的底气。当你有了这份底气，那种从“我不够好”的感觉里长出来的压力，就会慢慢消散。在忙着筑造事业和守护家庭的同时，别忘了去享受生活里那些微小的快乐，不要把自己变成一台永不停转的机器，打乱身体原本该有的和谐。

我想和你分享几个或许对你有用的小方法，帮你卸掉一些压力，让你可以在人生的这两个主场里都活得更舒展。首先是认真地练习正念。想要让自己持续运转下去，没有什么比这更好的方式了。除了你喜欢的任何身体锻炼之外，每天一定要做十分钟的交替鼻孔呼吸，然后安静地坐着，把注意力放在心轮的位置上，这样就够了。

其次是经常写日记。把日记本当成你最好的朋友。不过要说明一下，不是用它来倾倒情绪垃圾——偶尔这样做当然也可以。第一件事，是用它来觉察那些限制你的思维模式。比如，你可以写下：“我觉察到自己对某件事或某个人的想法，我带着爱和慈悲承认它，然后让它离开。”这是给情绪做一次大扫除。第二件事，是尽可能多地写下你的感恩，花点时间，写下任何你感谢的人和事，不要遗漏。

最后，把错误当成反馈。不要对自己太苛刻。那些让你觉得快要崩溃的瞬间，其实不是生活在刁难你，而是它在提醒你，也许你把自己逼得太紧了。你不需要完美地搞定一切，你只需要在觉得撑不住的时候，记得把那个暂停键按下去。哪怕只是十分钟的安静，只是日记本上的几行字，只是在呼吸之间重新感受一下自己的身体。这些东西不会帮你解决所有问题，但它们能让你在问题面前，站得更稳一点，喘得更深一点。这也许就是一个女人，在事业和家庭的双重奏里，能为自己奏出的最温柔的和弦。