总有朋友会问，我有心脏病，平时饮食方面应该怎么吃？在这里需要提醒大家的是，即使还没有到冠心病心绞痛，脑梗心梗等程度，有了三高，饮食方面也必须引起重视，请按照以下膳食营养建议执行：

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合理膳食可以预防心血管代谢疾病（包括高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、脑卒中等）

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对于无心血管代谢疾病及其他慢性病的成年人，需保持平衡的膳食营养结构；具体膳食和营养建议见下表

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谷类为主是平衡膳食的基础。增加全谷物、杂粮、杂豆和薯类的摄入，有助于降低心血管代谢疾病发病风险

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增加蔬菜水果的摄入，适量吃鱼类、蛋类、豆制品、乳制品，有助于降低心血管代谢疾病发病风险

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减少钠盐的摄入，平均每人每天摄入钠盐＜ 5 g

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减少加工肉类、饱和脂肪酸的摄入，控制膳食胆固醇摄入

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减少含糖饮料的摄入，适量饮茶

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