宁夏医科大学的Kaijun Xing，Yannan Zhang等人纳入28项随机对照试验（1833人），发现间歇性禁食（IF）能够降低体重和BMI，且不受年龄和性别的影响，但在这期间的代谢变化并非千篇一律。

二十多岁的年轻人减脂效果显著但LDL-C升高；

中年早期（30-44岁）代谢改善最弱且个体差异大；

中老年人（≥45岁）在甘油三酯、血压和胰岛素敏感性方面获益最大，但面临瘦体重丢失风险。

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表明间歇性禁食确实有助于年轻人和老年人减肥，但会引发不同的、特定年龄段的代谢轨迹。