胃不好的人，最怕的就是嘴馋。明知道吃了会难受，还是忍不住尝两口，结果胃胀、反酸、烧心全找上门。

今天邀请到唐永祥主任跟大家说说胃不好的人需要留意的“一饼、二饮、三菜”，管住了嘴，脾胃才能一天天养回来。

打开网易新闻 查看精彩图片

不吃一饼

指的是不吃或少吃硬饼、烧饼、烙饼这类干硬难消化的面食。很多中老年人觉得吃面食养胃，这个没错，但要看做法。

软面条、发面馒头经过发酵，质地松软，胃很容易处理。而硬饼、烙饼含水量低，质地坚硬，进到胃里需要反复研磨才能变成食糜，大大增加了胃的负担。

尤其是胃溃疡、胃炎、胃动力不足的人，吃完之后常常觉得胃里顶得慌，甚至诱发疼痛。

不喝二饮

第一是冰镇饮料。胃喜暖恶寒，冰镇东西进到胃里，血管突然收缩，胃黏膜的血液供应减少，消化能力直线下降，很多人刚喝完冰水就开始胃胀、打嗝。

第二饮是浓茶，尤其是空腹喝。浓茶里的咖啡因和茶碱会刺激胃酸分泌，胃不好的人喝了容易反酸、烧心，长期喝还会损伤胃黏膜。

打开网易新闻 查看精彩图片

不碰三菜

第一是生拌菜，比如凉拌黄瓜、凉拌木耳、蔬菜沙拉。生的蔬菜纤维素没有被软化，胃不好的人消化起来很吃力，吃完容易胃胀、胃痛。

第二是韭菜，韭菜粗纤维含量高而且比较坚韧，中医认为它“温而辛烈”，容易刺激胃黏膜，胃炎、胃溃疡患者吃了往往会加重不适。

第三是辣椒，辣椒素直接刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增多，烧心、胃痛跟着就来。

养胃没有捷径，不碰这些伤胃的东西，坚持一段时间，你会发现胃胀少了，反酸轻了，消化也在改善。如果胃部不适持续存在，建议及时去医院检查，别把小毛病拖成大问题。