中医有句老话：不通则痛，久堵成病。
人体无非气、血、痰、寒湿四类淤堵，堵在不同位置，生出各类小毛病：
气滞堵肝胆：爱发火、胸闷、色斑、经期淤块；
痰湿堵脾胃：大肚子、腹胀、大便黏腻、浑身沉重；
淤血堵血脉：手脚发麻、浑身酸痛、血脂偏高；
寒湿堵经络：肩颈僵硬、腰酸怕冷、关节发沉。
下面四款老方子，分别理气、化痰湿、通血管、散寒淤，对症化开全身淤堵。
一、肝气气滞淤堵：玫瑰陈皮饮（疏通气机，化解情绪淤堵）
配比：干玫瑰花3朵、老陈皮3g
做法：85℃温水焖泡12分钟，白天饭后温饮
适配症状：经常生闷气、两肋发胀、胸口闷、脸颊长黄褐斑、经期血块多、心烦失眠
疏通原理：陈皮理顺脾胃气机，破滞消胀；玫瑰花疏肝活血，散开肝经淤积。气机顺畅，气血循环自然通畅，情绪带来的淤堵一并消除。
二、脾胃痰湿淤堵：陈皮炒山楂饮（消脂刮油，打通中焦淤滞）
配比：陈皮3g、炒山楂5片
做法：沸水冲泡，饭后饮用，严禁空腹
适配症状：顿顿重油重甜、小腹松软肥胖、饭后胀气、喉咙痰多、大便粘马桶、血脂偏高
疏通原理：炒山楂温和化解肉食堆积油脂，陈皮健脾理气，杜绝痰湿反复生成，从根源减少腹部浊脂堆积。
三、血脉淤血淤堵：黄芪丹参三通饮（疏通血管，改善周身麻木）
做法：清水小火煮20分钟，一周喝3～4天，不连续长期饮用
适配症状：久坐四肢发麻、嘴唇暗沉、浑身酸胀、中老年血脉不畅、体虚易累
疏通原理：黄芪补气，给血液运行提供动力；丹参活血通络，化开血管淤血；山楂清脂除浊，气血同调，缓解血脉淤堵带来的不适。
四、经络寒湿淤堵：生姜艾叶汤（温通筋骨，排出深层寒淤）
配比：生姜3片、干艾叶5g
用法：煮20分钟，少量内服温饮，剩余汤水可泡脚10分钟
适配症状：长期吹空调肩颈僵硬、腰腿冷痛、小腹冰凉、湿气重皮肤发痒、晨起浑身发沉
疏通原理：生姜散表层寒气，艾叶渗透经络，化解藏在筋骨里的寒湿淤堵，内外同用，经络通畅全身轻松。
加速淤堵的3个坏习惯，尽量改掉
1. 长期压抑情绪、生闷气：肝气郁结，是气滞淤堵首要诱因；
2. 贪冰饮、甜食、油炸食物：滋生痰湿，持续淤堵脾胃；
3. 久坐不动、熬夜透支：气血运行变慢，淤血、寒湿不断堆积。
通用饮用禁忌
1. 活血类茶饮（丹参、山楂、玫瑰）：孕妇、经期量大、有皮下出血/胃溃疡出血人群禁用；
2. 温性姜艾方：阴虚火旺、盗汗口干、长痘、小便黄赤人群少喝；
3. 全部疏通汤水不可空腹饮用，避免刺激胃黏膜；
4. 食疗仅作日常亚健康调理，严重心脑血管、器质性疾病不可替代药物治疗。
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