很多家长带孩子看鼻炎，一进门就说：孩子一到换季或吹空调，鼻子就堵死，晚上张嘴睡觉、呼噜响，早上喷嚏打个不停，黏鼻涕擤不出，喉咙总有痰，老清嗓子。

时间长了黑眼圈重，上课没精神，严重的还引发腺样体肥大、鼻窦炎。

其实大多数家长都走错了方向：只盯着鼻子消炎通窍，忽略了体内的痰湿。

中医讲，肺开窍于鼻，脾是生痰的源头。小孩脾胃娇嫩，甜食、冷饮、油炸东西吃多了，脾胃运化不动，水湿变成痰湿，往上堵住肺和鼻子，鼻子自然不通，鼻涕黏腻难排。

今天，邀请儿科专家章文平主任，分享一碗健脾化痰通窍水。

健脾化痰通窍水

材料：陈皮3克、茯苓8克、白萝卜60克、干雪梨半个、紫苏叶3克

做法：

1、白萝卜去皮切片，雪梨去核切块。陈皮温水泡软，刮掉白瓤。

2、所有食材下锅，加600毫升清水，大火烧开转小火煮20分钟。

3、滤掉渣滓，只喝温汤水，分一到两次当天喝完。

4、不加糖或少加一点调味。

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每种食材的作用：

  • 陈皮理气健脾、燥湿化痰，从根上减少痰湿，化解黏鼻涕。
  • 茯苓健脾祛湿，专治脾虚湿气重，改善积食和大便黏腻。
  • 白萝卜下气消痰，疏通肺道，缓解鼻涕倒流和喉咙痰多。
  • 雪梨润肺生津，中和白萝卜的凉性，不伤脾胃。
  • 紫苏叶宣肺通窍，直接打通鼻子，改善鼻塞和打喷嚏。

这碗水适合3到12岁孩子，每周煮两次即可。

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食疗只是日常辅助。如果孩子长期流浓黄鼻涕、头痛，或者睡觉憋气严重，一定要及时看医生，不能全靠食疗。