孩子的身高七分靠遗传，三分靠后天，而后天里最关键的一环往往被家长忽略，那就是睡眠。
夜间是儿童生长激素分泌的核心时段，长期入睡困难、夜醒频繁、多梦易惊，都会让这段助长时间大打折扣。
中医看小儿失眠，从不笼统说睡不着，而是按表现拆成三类，对症才好下手。
今天，邀请到林晓洁主任，给大家分享用一个中药方帮孩子调理睡眠、助力长高。
01、躺下半小时以上睡不着，辨心火
这类孩子典型表现是：上床以后身子在床上翻，脑子停不下来，作业写到烦躁，一点小事就炸。看舌象，舌尖偏红；闻口气偏浊；白天总喊渴，小便短黄。
小儿心常有余，加上课业重、思虑多，心火易从内而生，扰得心神浮越在外，人就静不下来。心藏神，神不守舍，入睡这道关就卡住了。
长期如此，夜间第一个分泌高峰基本浪费，长高先丢一分。
02、夜里动静就醒、睡不沉，辨血虚
这类孩子睡觉轻，关门声、走路声都能惊醒，一夜翻身十几次，早上起来喊累，脸色偏黄白，嘴唇颜色淡，吃饭挑、肉吃得少，跑两步就喘。
脾是气血生化之源，小儿脾常不足，挑食加上运动耗损，气血生化跟不上，血不养心，神就没有根基。
睡眠浅一阵深一阵，生长激素分泌断断续续，身高曲线容易掉队。
03、夜里梦多、哭醒，辨肝郁
多见于压力大、常被训斥的孩子。夜里噩梦多、偶尔惊哭，白天爱叹气、脾气拧、遇事憋着，眼周发青，尤其下眼袋颜色深。
肝藏魂，小儿情志不畅最先伤肝，肝气郁而不疏，魂不安于舍，整夜在浅睡眠打转，深睡比例上不去，助长效果自然打折。
04、一张小方：酸枣仁安神汤
组方：炒酸枣仁、茯神、龙骨、炙甘草、远志、白芍。
方中炒酸枣仁养肝宁心，是儿科安神的主要药物；茯神助脾宁神，与酸枣仁搭配，养血安神的力量更加稳定；
龙骨重镇潜阳，使浮越的心神得以安定，兼治易惊夜啼；远志交通心肾，使心火不独亢；
白芍柔肝缓急，疏解肝郁一类问题；炙甘草调和诸药，保护小儿脾胃。
全方不寒不燥，重点放在养血、宁心、潜神这条线上，正好对应上面三类表现。
心火旺的可加淡竹叶；血虚明显的可把茯神换成茯苓配当归须；肝郁重的可加少量柴胡须，由医师按体质调整。
最后提醒：上方为思路参考，儿童脏腑娇嫩，具体用药及加减一定要让中医师面诊后确定，不可自行抓药服用。
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