郁金香陪伴-小白自述：药治症，道愈根
经常在直播的时候，有人问我，小白老师，怎么样才能像你一样康复。我一般的回答是分两步：找对医生吃准药，调整认知才可靠。药物解决症状的问题，但是光靠药物是不行的，还需要去解决认知的问题，底层是你的认知出现了偏差，才会出现抑郁症。这是我20多年的病程，20000多微信好友，跟患者跟专家跟自己打交道，总结出来的体悟。
那就会又有人问，那怎么样去调整认知呢？那这么多年我找到的答案是：读万卷书，行万里路，把学到的知识通过践行转化成自己的智慧，做到真正的知行合一，那你底层的心态、价值观和认知才会发生变化。我的方法是从2016年开始接触国学，然后学习国学，浸泡国学，至今保持稳定没有复发，从2002年生病至今，2005、2010、2015复发过三次，之前的经验是5年复发一次，但是到2015年后，这个规律就被打破了，这跟我学习国学有很大的关系，通过学习浸泡，我的认知发生了改变，我在2023年选择辞去上市公司的董监高，全职做郁金香，把国学学到的善，通过郁金香来践行，这也就做到了知行合一。学习10年多至今，一直没有停下，学习和修行是一辈子的事情。
正是因为在书院浸泡了10年（线下学习，每月2天），收获了实实在在的价值和效果，同时也有几个郁金香小伙伴跟着我一起学习，也收获了很好的结果，AI时代知识获取容易，但这种线下人与人之间的有温度的固定链接，显得尤为重要。最近也是时不时看到很多小伙伴还在被抑郁症困扰而复发，所以今天才把德尘书院正式推荐给大家，跟着小白一起浸泡国学，心上修，事上磨，尘中炼。
以下是一位写作者眼中的小白（作者：徐显龙）
小白的办公室，也是会议室，周一下午，八位女同事陆续进来开会，同事们大部分是抑郁症患者，他自己也曾经是。他们所在的公益组织，名叫“郁金香陪伴”。服务中国9500万抑郁症患者，是他们的宏愿。目前，他们在浙大西溪校区边上一幢旧写字楼里办公。
小白第一次发病还是在2002年，那一年高考结束，庞大的学业压力骤然没了，他也失去目标，而过去的积郁也趁此爆发出来——家庭此前遭遇债务危机，从村里首富变为“首负”，逢年过节还有人来要债。
他整整七天没有睡觉。夜里频繁看钟表。十二点，十二点五分，十二点十分……一点，两点…时间仿佛被拉伸至无限长，度秒如年。他被送进了医院，喂了药，当天终于睡上两个小时了。一星期后，他就从宁波背上铺盖到了杭州电子工业学院报到。学校军训，他在太阳底下长久晒着。晒太阳能产生血清素，让人产生良好情绪，能消解症状。他天生皮肤修复能力强，别人都黑了一圈，他却还是很白——这是个好兆头，精神状态也稳定了整整三年——由此就有了“小白”的绰号，后来这个网名也被越来越多的“郁友”们记住，也越来越多地“被需要”，而他的本名朱益伟反而为大家所陌生。
而要改变脑内血清素，还可以吃甜食。大家一进入会议室，小白就给分起了茶点，小米锅巴，黑芝麻丸，一股甜香味在会议室里飘着。见有吃完的，要扔包装纸，小白马上把垃圾桶递上。
主持“浙学与浙商”第二届德尘文化论坛
他是“郁金香陪伴”运营负责人，管理着3500个志愿者，而在这里上班的目前只有这八位。“她们来这里工作前，都经过面试，情绪在可控范围内。”他告诉我，“投入工作中，也是抗抑郁的有效方法。”
但工作压力也不能太大。一位姑娘是“海归”，曾任某大型地产企业的董秘。任职不久就抑郁了，在家宅了两年。前不久来当志愿者，负责“郁金香陪伴”的公众号编写，每周来上两天班，最初都是由爸爸接送上下班。“今天我跟他爸爸说了，她状态可以的。以后不用送了。”小白告诉我。
开会的时候，这位姑娘坐在那里不断地抖腿，乍看之下，似乎“坐没坐相”。她向大家解释，“是药物的副作用，马主任（浙江省精神卫生中心主任医师）给我解决了一部分，但还是抖。”
另一位姑娘接过话：“他怎么没给我解决。”她也有轻微抖动。
“你的不严重。”小白打圆场。
小白的声音是沙性的，含着冬日阳光的颗粒感。说话时眼角一直有笑纹，但保持着克制，很好地把握着管理者与“郁友”两个身份之间的适度感。
他把电脑投屏到电视机里，上面有个表格，左边是3月10日—16日的周总结，右边是3月17日—23日的周计划，标明着每个人的工作任务。
同事亲亲要提交一份报告，她已经完成了。“我发给你了，你看了没有啊？”江浙女生的嗔怪中带柔，显然是个开朗的人。
“看了，看了。”小白有点尴尬，对旁听会议的我说：“我们开会的氛围就是这样。”
事后小白告诉我，其实，亲亲是双相情感障碍患者，手上还有刀疤，进过ICU，后来通过自己努力，考取了中级社工、二级心理咨询师。曾经的患者，现在穿着白大褂，在七院给小患者做青少年心理咨询。
组织郁金香“心疗愈”沙龙
“郁金香陪伴”是一个民非组织，一直靠各方支持着，也在努力通过一些康复服务工作来自我造血。会议上，一位女生说，“复乐岛-兰溪站”招生情况不理想。“除了江浙人，其他地方也不知道兰溪。”
小白看出了同事的沮丧，宽慰道：“虽然也需要业绩，但还是强调初心初心。”他要把同事的信心打捞上来，让大家相信“努力去做就好了”。
我问小白，为什么都是女同事？他说，在社会规范里，男性要养家，对收入都有要求。这里工资不高，但“弹性工作制”对照顾家庭的女性很有吸引力。有人上午要照顾85岁的年迈老父亲，可以中午再来上班。有人下午要接娃放学，四点钟就下班了。
是的，她们既要治愈自己，也要照顾家人。而非亲身经历过，没人能体会他们遭受的苦难与折磨——我问小白，抑郁症复发时的状态，他回答“不出门，像躺尸一样”，这时，他指给我看手臂上的忽然悚起的汗毛与鸡皮疙瘩。我的一个问题，让他遭遇了一场回忆带来的寒流。我惊讶不已，才意识到自己的残忍。
而在“郁金香陪伴”，大家都是患者，能够互相理解，互相取暖。
访谈
“利他”的正反馈，让我十年不复发
记者：谈谈你在杭电学习的经历吧。
小白：我学的市场营销专业，当时基本上每天下午都泡在图书馆，看《中国企业家》《环球企业家》《财经》《财富》《东方企业家》等各类杂志，一本都不落。那时我是班干部，因为高数和线性代数学得还不错，女同学都叫我师傅，我还是省优秀毕业生。
记者：看这些经营类杂志，是因为内心对赚钱的渴望？
小白：渴望不是很强，但是对这些企业家的故事特别感兴趣。我现在都能讲出董明珠、鲁冠球、李东生等企业家的事。当时看完四五点钟去吃饭，感觉自己在知识的海洋里遨游，特别充实。
记者：那时家里的债还完了吗，后来情况如何？
小白：我们家以前都是开服装厂的，我爸曾搞过几百人的大厂，都败落了。后来我妈在村里租了房子，搞了个小作坊，类似小厂，只剩下有20来个工人做代工服装，靠这个维持我读书、家里开销 ，也慢慢把债务还完了。
记者：抑郁症怎么复发的？
小白：我2002年抑郁症首次发作，2005年、2010年、2015年又各复发了一次。上学之前在宁波配了药。但没人告诉我药要吃多久，也没有系统科学的指导，吃了3个月我就停药了，这导致了后来的复发。大三在寝室里好像遇到什么事，然后就睡不着了，一睡不着就又陷进去了。就像球员脚受过伤，踢球时总觉得使不上力、隐隐作痛，我也是，一睡不好就条件反射，觉得不行了要复发了，结果一关注就真复发了。
拜访德尘书院学术顾问-吴光老师
2015年复发那次，我就像躺尸一样，把窗帘一拉，啥都不想干，整天把自己封闭在家里。没办法，只能住院。我太太以前是我同事。她也没别的办法，只有陪伴。当时小孩两岁，放在千岛湖外婆家。住院期间，我的领导，“品茗”公司的董事长来看我，他和“郁金香”的创始人在上海复旦大学学心理学时相识，就跟我说杭州有个“郁金香”，可以去了解一下。我出院后就参加了“郁金香”的活动，那时“郁金香”刚成立不久，线下活动参与的人还不多。我开始做一些志愿服务工作，渐渐地，60% - 70%的时间都花在“郁金香”这边。
我2002年大学毕业实习就在“品茗”，一直没换过工作，我的工号是23号。公司最开始几十个人，巅峰时期有2000人，发展势头很好，公司2021年3月30日科创板上市，我还去上海敲了钟。但2023年我还是辞了职，全身心投入“郁金香”。“郁金香”原本只是杭州的一个小组织，后来发展成了全国性的组织。我现在在这里相当于担任职业经理人。
记者：你原来是上市公司的高管，一下辞了职，家人同意吗？
小白：家里人不同意。太太工作也很辛苦。但我坚持了。 现在“郁金香”发的工资刚够还房贷。不过我对物质没太多欲望，不一定要住大房子、开豪车，觉得这样也挺好。
记者：在这过程中，你觉得“利他”能给你正向反馈，能够抵抗抑郁症，对吗？
小白：非常准，我越来越觉得帮助别人就是我的价值，能让我产生心流。来找我谈事的人，我首先考虑的不是自己的收益，而是先让对方有收益，我相信利他最终会利己，我可以先不考虑自身，先满足对方需求。我不防备别人，我相信人是善良的，相信自己善良真诚，别人也会如此。到现在，抑郁症已经有十年没复发了，即便复发，我也不怕。
组织“无郁中国行-天津站”
蒋老师的书房，给我巨大震撼
记者：你怎么加入德尘书院的？
小白：2016年我们在西湖边组织线下“饭团”活动，所谓“饭团”，就是抑郁症患者通过吃饭聚集在一起，互相倾诉、疏导。刚好林赛君不知道什么原因也参与进来了。晚饭吃完后，我搭林师姐的红色马自达回家。在车上，她提到正在搞个书院，我一听，马上就决定报名。当时上课就在浙大科技园，这么多年都没变过。
蒋老师第一堂课讲的是阳明心学。我是本身学市场营销专业，和这领域不沾边。但可能就是缘分吧，我就想着去那儿休养生息也挺好，而且当时我对王阳明真没啥兴趣。现在呢，对他的基本观念、理念，还有人生历程，有了个大概认识。当然，我不像搞学术的人那样，能把《传习录》倒背如流、每页都吃透。
我感觉在德尘书院是“读万卷书”，当然这还不够，我在“郁金香”，就算是“行万里路”了。德尘书院教的东西，不管是《薄伽梵歌》，还是儒释道，核心都是教人向善、敬天爱人。那怎么做到敬天爱人呢？我参与“郁金香”的事儿，就是在践行这个理念，这其实就是王阳明讲的“知行合一”。这么一来，慢慢就有了自己的智慧和感悟。我们来这儿，不是为了搞学术、写文章、写书，是为了把学到的用在日常生活里 。
记者：对蒋老师印象比较深的事情有哪些？
小白：有一次去蒋老师家里，看到他从一楼到地下室都是藏书，我惊呆了。我才真正意识到一个真正要搞学问的人是什么状态，之前我对此没有概念。那次去他家，看到那些书，才知道如果真要沉下心搞学问，就得是“埋”在书里。
在蒋老师的书房
记者：那你接触的大学老师没有这种状态吗？
小白：大学老师，我也不可能去他们家里。我们只是上课的萍水之交，我没接触过这样状态的老师，真的没接触过。这么多年，蒋老师大书房一直在地下室，因为他觉得在地下室太久了，不通风，感觉像地下工作者，最近有想法卖掉带地下室的复式，置换成能放更多书的平层。
记者：去年八月我看到你一条“朋友圈”，你坐夜班高铁去北京参加活动，在高铁上还在工作，第二天活动一结束又飞回杭州歇了一夜，第三天早上就直奔600里外的丽水。但是丽水那个只是个书院的小活动，你为什么要这样奔波？
小白：因为是我张罗的嘛，就得负责到底，我帮蒋老师组织这件事情，一直在对接，总要有始有终吧，而且我也算好了时间，觉得可以。
走访德尘书院学员
“郁金香陪伴”：陪伴和支持
记者：有患者来咨询，你们的帮助流程是怎样的？
小白：我们做了个类似滴滴打车的小程序平台，把经过培训的人上线，“郁友”可以点击我头像预约。我们约好时间，通过语音形式对话，也就是打电话陪聊。价格很便宜，比如我是50块钱30分钟服务。我白天要上班，一般晚上提供服务。以前没这个平台时，别人找我咨询，因为是公益性质，我比较随意，5分钟内能解决就解决，解决不了就随缘。现在对方付了钱，彼此都会更认真，我服务一般都会超时，但也不会让对方加钱，主要是提供陪伴倾诉服务，很多人不懂抑郁症和看病，容易走弯路。目前平台已完成三万多单，我个人接了六百多单。
记者：你女儿会接触到这些吗？
小白：我在家做直播时她会偶尔听到一些。她经常拿我直播的话跟我开玩笑，说“爸爸，你不就是会讲‘找对医生吃准药，调整认知才可靠’吗？”还会时不时开玩笑说“我不想上学了，我抑郁了”，其实她并没有这种情况。
记者：你会皈依宗教吗？
小白：我没有信仰某一宗教。之前我和蒋老师去印度，请教了一位山上隐居的瑜伽士，他是印度人。有人问他，没有宗教信仰是不是就进不了天堂，瑜伽士说，中国共产党也是一种信仰，他虽在山里却很懂。
记者：“为人民服务”也是一种信仰。
小白：对，信仰并非一定是某个具体的神，对吧？
记者：我看你最常穿的是黑色T恤，还总是撸着袖子，也不怕冷。
小白：不冷。
记者：你是一直在运动是吧？
小白：我把运动融入生活，比如骑车上下班。家在三墩，离单位十公里，来回二十公里。我想把运动融入生活，这样就能可持续。
记者：我听一个人说过，他得了抑郁症之后，每天都踢足球，把自己弄得非常非常累，通过分泌多巴胺治好了抑郁。你有没有这种体验？
小白：体验也有过，我之前生病的时候去跑步。但抑郁症会让人动力比较低，坚持不了。跑一天可以，跑一天就30分钟，产生多巴胺后好了30分钟，30分钟后又打回原形。得坚持三五年才可能有效果，只跑三五天没用。
与郁金香陪伴的志愿者们合影
记者：抗抑郁的药贵不贵呢？
小白：现在医院药集采，不贵了。我现在以个人名义在做药物互助。
记者：那药物互助什么意思？
小白：得我们这种病的人经常换药停药，配了很多药就浪费了。有的人觉得自己好了就停了，或者药不理想就换一种。有些人吃不起药，或者在农村去医院配药不方便，现在配药还得排队。我建立中转平台，把不要的药寄给我，需要的人再申请，我寄给他们，完全公益的形式。
记者：刚才开会，有个女孩搔着后脑勺说她“希望有一个月时间适应这里”，你跟她说“空了就过来”，她是什么情况？
小白：她是丽水人。我的主治医生把她推荐到这里，跟我们说一定要救救她。她的社会支持太薄弱了，她父母离婚又再婚了，家里人都不管她，一个人孤孤单单来到杭州。一边在这边看病，一边在临平的一个酒店上班。没办法，为了生活只能上夜班，今天白天到医院配药看医生，顺便到我们这儿坐一坐了。其实上夜班对身体的激素之类的很不好，但也没有别的办法。上次住院的医药费都是以前的班主任出的，她的处境真的太困难了。
她有自杀倾向，从她手腕上就能看出来，真的很让人心疼。这个女孩的情况，医生也觉得很棘手，没什么好办法。她没钱，只能自己打工赚钱。我们有个和青基会合作的公募项目，募来的钱会资助她，给了她1万块，5000块用来看医生，3000块做心理咨询，2000块作为社会支持。这1万块也没规定使用周期，就给了这一次，后续能不能再给也不好说。
我们能做的就是尽量让她融入我们的团体，给她陪伴和支持，还让她看《生命的重建》这本书，可她现在根本看不进去。她又来找我们，说自己真的活不下去了。因为得不到父亲的支持，前两天她去找继母，可继母根本不可能关心她，至于她生母的情况，我也不太清楚……对抑郁症患者来说，家庭支持太重要了。
记者：是的，上次德尘书院上课，你把自家种的橘子带给我们吃，我们能感觉到你回老家是快乐的。
小白：我基本上逢年过节都回老家，不会出去旅游。对我来说，回家是去休养生息、补充能量的。
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