这是6个月前写的第242篇笔记，修习过来人，练对不踩坑！

看冯志强公以往打太极拳的视频，简直行云流水，丝滑有气，看着享受，打者强身。

太极拳不仅是锻炼身形，关键是调节身心，从而让人达到身心合一的自然状态。

对此，我需要强加练习，把陈氏心意混元太极拳24式，练出效果来，一辈子够用了。

今我跟师姑讲，炮捶我只打13式，仅体验下，这套拳法，年轻时练适合，可发力，年长者不适合。

我想着，人都要老的，把24式练好，不贪多，一根铁棒磨到针，就很厉害了。

今上午反复打拳当中，接下来沉㓎式多练，感受每个动作带给身体的气感、宁静、合力，从而达到身心和谐的状态。

今打太极拳的过程是很享受的，静静的感受自己，很舒服，也很妙。

现发现，当学会了太极拳的招式，愿意一个人打，不想跟着大家一起打，跟着自己的频率与节奏打，更舒服。

还有，要站桩了，把桩功再次修起来，体验这古老智慧带给人的力量，知道吗？老师说，站桩也能达到极佳的效果。

说说无极桩，它是万功之母，功从无极起，又归于无极，太极拳的起式从无极起，收式归于无极。

古人智慧讲:“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，同理，与道生一、一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和等，说明要达到原生的能量状态，需要修，太极拳、站桩、洗髓功、打坐等都是可探寻的方法。

今洗髓功没有吊，做了200口气吐纳，手法吐纳一组，每天空余的时间读书、写作、看学习视频等，要不断充电，升级自己的思维，今我写完了，你练了？加油喔！

我是道田师兄，道元强身阁主理人。17年健康自愈实修者，混元太极拳第4代传人，洗髓功非遗传承人。

扛过7年失眠，历经2次生命关口，花过数十万冤枉钱。

踩过坑、受过伤，最终用古法把精气神养了回来。实修过来人，练对不踩坑。

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