咋说呢，一到三伏天，咱们中老年朋友最遭罪。 早上起来眼皮肿，脸色也不太好看，像裹了层湿棉被，感觉就是没有劲。
到了中午坐着不动也冒汗，等汗出完了人就更虚了，连说话都没力气。可是到了晚上又睡不踏实，翻来覆去口干舌燥。
今天跟您说说，三伏天差不多这40天左右，得顺着日子换茶喝。不能一杯茶喝到底，就像种地不能一个种子播四季。
第一款：初伏袪湿茶—陈皮炒米姜茶
初伏的前十天，湿气刚往上冒，脾胃最容易被困住。 这时候别着急补，先把门打开，让湿气出去。
用量：炒大米30克、三年陈皮6克、生姜薄片2
冲泡方法：
铁锅小火不放油，大米倒进去慢慢翻炒，炒到米粒金黄、有焦香味就关火，记得放凉备用。
炒米、陈皮、生姜一起放养生壶里，加800毫升清水，大火烧开转小火煮10分钟，滤出茶汤再喝。
适合人群：
早上起来脸肿、眼皮厚厚的，有时候大便黏马桶冲不干净，舌头边上有齿痕的朋友。
第二款：中伏化湿茶—五指毛桃茯苓茶
中伏这十天最难受，一会湿一会热得闷，像在蒸笼里待着。
这个时候最疲乏，走路腿都没力气，就是湿气钻到骨头缝里了。得用点"深扒"的东西，把深层湿气拽出来。
用量：五指毛桃10克、茯苓8克、炒薏米10克、赤小豆一小把
冲泡方法：
所有食材洗干净，放在养生壶加水1000毫升，煮
20分钟。焖的时间越长，味道越浓,， 一天喝完，别隔夜。
适合人群： 浑身发闷、就是懒得动弹，犯困睁不开眼，下肢浮肿、又或者是湿气重导致虚胖的，喝着也对症。
第三款：末伏补气茶—黄芪西洋参麦冬茶
末伏这十天，汗出得差不多了，阳气也慢慢跟着散了。
这时候再光祛湿不行，得补一补。就像堤坝放完水，得赶紧把缺口补上，不然来年还得漏。
用量：黄芪8克、西洋参3克、麦冬5克、红枣
3颗（去核）
冲泡方法：
食材冲干净，红枣剪开去核，一起放保温杯里，来水冲泡，焖10分钟就能喝。可以多吃续水，喝到没味道为止。
适合人群：
一动就出汗、说话有气无力，睡眠不好，整个人发虚的朋友。三伏天过完容易秋乏的，现在提前补，秋天少遭罪。
关键来了，三伏喝茶有三不喝：
不喝冰的—再热也得温着喝，冰茶进肚子，湿气全锁在里面。
不喝浓茶——茶碱刺激心脏，中老年朋友喝淡茶就够了。
不空腹喝—早上起来先吃两口东西再喝茶
说白了，养生不是什么高大上的事，就是顺着时节来。初伏开门祛湿，中伏深层化湿，末伏补气收阳，三步走完，这三伏天就顺顺当当过去了。
免责声明：本文仅为生活经验分享，不能替代医疗诊断，如有不适请及时就医。
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