老伙计们好呀，我是安然。
天热得跟蒸笼一样，好多老姐妹开始抱着绿豆汤和冰西瓜过日子。可过了五十岁，咱真不能这么吃，寒凉东西吃多了，脸色越吃越黄，人越吃越没劲。三伏天其实最该吃点温补的，把气血养回来。
桂圆红枣水
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做法：
桂圆干剥壳，红枣洗干净
一起放锅里，加水煮开就行
这水煮出来是淡淡的琥珀色，甜丝丝的，不腻。桂圆补血安神，红枣养气，三伏天每天喝一杯，气色就不一样了。
山药红豆燕麦粥
食材：山药、红豆、燕麦
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做法：
红豆提前泡一晚，着急的话至少泡四五个小时
红豆和燕麦下锅，加两倍的水，煮一个小时
山药削皮切块，放进去再煮一个小时，煮到粥稠稠的
红豆补血，山药养胃，燕麦润肠。这粥喝完胃里暖暖的，一上午都不饿，人也精神。
当归姜糖炖蛋
食材：当归、党参、黄芪、桂圆肉、红枣、鸡蛋、黑糖姜块
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做法：
大火煮开转小火煮二十到三十分钟
敲个鸡蛋进去，煮熟就能关火
当归的味儿重，但有了红枣和桂圆的甜，喝起来顺口多了。连汤带蛋一起吃，补血又暖宫。
这三样换着吃，气血养回来，脸色也红润了。老伙计，下期见！
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