四川的三伏天，又闷又潮真的熬人！

很多老乡天天待空调房、爱吃冰饮凉菜，时间一长湿气直接堆满身。

浑身发沉、脑壳昏沉沉、肚子胀气、睡觉不踏实，这些多半都是湿气重惹的祸。

根本不用乱买昂贵祛湿茶、保健品，咱们老百姓养生，靠家常食材最稳当、最划算！今天教大家四道四川人适配度超高的祛湿吃法，简单好操作，温和不燥热，全家都能吃。

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第一道：紫苏桃子姜

夏天天热没胃口，这道凉菜简直是救星！

脆桃搭配嫩仔姜、新鲜紫苏，简单调味冷藏一晚就能吃。

口感酸甜清爽，解腻又开胃，专门化解三伏天的暑湿闷热，比吃雪糕冷饮养人太多。

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第二道：姜酒鸡

很多人夏天看着热，其实体内寒湿很重，手脚冰凉、脾胃虚弱。

这道菜温润滋补，一点不油腻。姜片爆香，鸡肉炒至微黄，加少量黄酒焖煮入味。

三伏天吃它，暖脾胃、驱寒湿，把空调攒下的寒气排出去，吃完人精神十足。

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第三道：花椒姜枣茶

晨起一杯茶，湿气少大半！

生姜、红枣、几粒花椒搭配枸杞，清水煮十几分钟就可以喝。

成本几块钱，驱寒祛湿、调和气血，适合湿气重、晨起浑身疲惫的朋友，天天吹空调的一定要多喝。

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第四道：糖醋腌嫩姜

四川人夏天离不开嫩姜！

饭前吃两三片，开胃助消化，还能有效祛湿气。

做法超级简单，嫩姜杀水，冰糖米醋熬汁浸泡，放冰箱随吃随取，解油腻、养脾胃，老少皆宜。

真心提醒各位老乡：三伏天是冬病夏治、排湿的黄金时期！

少贪冰饮凉食，多吃这些温性家常菜，慢慢调理脾胃，湿气自然悄悄排干净。

老乡些，你夏天有没有湿气重的困扰？你屋头还有啥好用的祛湿小偏方？评论区摆条互相分享！