此刻，夜已深，灯已亮。
每个少年的心里，都藏着一片星空。那里有未说完的心事，有写了一半的诗，有偷偷发光的梦想……
每周一、三、五晚，“少年志·星星点灯”专栏，将从“长宁少年志征集活动”的满天繁星中，为你点亮其中的某一盏，陪你在一段少年故事中入夜。
愿这些少年的文字，伴你一夜好眠。
【卷首语】清晨六点，厨房的灯光已悄然亮起。一张皱巴巴的便签，一份被精心拼成树叶形状的青菜，藏着外婆忍着腰痛、戴着老花镜研究营养学的深情。这不仅仅是一顿早餐，更是刻在时光里最温暖的画卷。
《清晨六点的厨房》
作者：樊恺雯
学校：天山第一小学
清晨六点的厨房，总飘着食物的暖香。我揉着惺忪睡眼倚在门框边，看见外婆在灶台前忙碌。灰白的短发、深蓝色上衣外裹着件洗得发白的围裙，腰间勒着黑色腰托。
厨房操作台上摊着张皱巴巴的便签纸，凑近一看，上面写着：牛肉水煮，少盐；青菜炒蘑菇，少油；红薯比玉米更软……末尾还画着个歪歪扭扭的笑脸。我想起昨晚，外婆戴着老花镜，反复观看营养学视频，当主讲人提到“青少年每日热量摄入”时，她反复拉回进度条，还准备了一本笔记本记下饮食搭配和注意事项。
“外婆，您腰疼就别起这么早了，多休息休息。”我轻轻扯了扯她的围裙。
她笑着说：“没事的没事的。你正是长个子的时候，营养要均衡，热量也不能超标。”
今天的餐盘格外精致：水煮牛肉被切成薄片，堆叠得整整齐齐；青菜蘑菇拼成树叶形状；红薯泥捏成精美的小方块。外婆扶着腰在桌边坐下，看着我吃下第一口，眼睛弯成了月牙。
外婆，您知道吗？您为我准备早餐的身影，是刻在我心底最美的画卷。珍贵的不是营养丰富的餐食，而是您为我满满的付出。我会管住贪吃的嘴巴，多锻炼，控制好体重。等我长大，换我来为您制作幸福的味道，让您也体会到被精心呵护的甜蜜滋味。
《清晨六点的厨房》
指导老师：周维
“长宁少年志”征集活动
谁能参与？
长宁区全体在园幼儿园小朋友、在校小学生、初中生、高中生（含中职校学生）
写什么？画什么？拍什么？
课堂上豁然开朗的顿悟、
校园里小伙伴的朝夕相伴，
餐桌上的家常絮语、
假期里社会实践的别样收获；
读完一本书后萦绕心头的难以释怀、
一场酣畅游戏里的热血与感动；
长宁街头的烟火气息、
公园四季的光影流转、
一草一木的悄然生长……
少年有梦，笔下生花；
镜头流转，定格时光。
只要是你满怀热忱的、
饱含真情实感的内容，
都能成为创作的主角～
征集要求
● 文字类：文章、诗歌、随笔等
● 艺术类：书法、绘画等
● 影像类：摄影、短视频（1—3分钟最佳）
● “上海长宁”微信封面图专属创作：AI、摄影、绘画（需2.35:1尺寸）
奖励机制
●稿费激励：刊发在“上海长宁”微信公众号及《长宁时报》的作品均可获得相应稿费；
●荣誉认证：“上海长宁”微信公众号、《长宁时报》、“上海长宁”App全方位展示，清晰署名超有面～
●永久典藏：存入“上海长宁”App线上数字展厅，成为你的专属“成长纪念册”！
投稿方式
唯一官方报名渠道：下载并登录【上海长宁】App
操作步骤：五步走，超简单→
1.首页找到“长宁少年志”活动入口；
2.进入投稿页面；
3.根据稿件类型选择通道；
4.填写个人信息（姓名、学校、年级、指导老师）和作品信息；
5.上传作品（文字可直接输或传文档，艺术/影像类传高清文件）。
01
点击首页banner图进入投稿
02
点击“投稿通道”进行投稿
注意事项
1.征稿时间：2026年1月1日起全年开放，随时可投；
2.版权说明：作品必须原创，严禁抄袭或AI撰写；主办方拥有非商业用途使用权（会尊重署名权）。
方法1.微信扫描左边二维码下载；
方法2.打开应用商店（苹果操作系统打开App Store），搜索“上海长宁”，直接下载。
*本活动最终解释权归上海市长宁区融媒体中心所有。
图片由AI生成
编辑：朱 梅、史焕焕
责编：袁思悠、颜文彬
*转载请注明来源于“上海长宁”
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