“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑节气是夏季里的最后一个节气，也是一年之中最热的一段时间，大暑节气一般在中伏前后，这个时节暑热达到顶点，高温高湿的天气里，人们会感觉酷暑难耐。
大暑节气也是一个重要的农时，来到大暑节气 一些秋菜就要进行种植，并且很多秋熟农作物也到了田间管理的关键期，民间就有“头伏萝卜二伏菜”的说法，大暑节气这15天正是播种秋菜的黄金期，因此在酷暑难耐的大暑节气，农民还是比较辛苦的。
今年的大暑节气在7月23日，也就是农历的六月初十，并且大暑节气后的7月25日就将进入到中伏，民间把大暑节气在中伏之前称作“暑包伏”，而大暑节气在中伏之后则被称作“伏包暑”，民间有农谚“暑包伏热死牛，伏包暑凉飕飕”的说法，所以今年的大暑节气将会是比较炎热的。
“大暑要歇暑，不能田头坐”，说的就是大暑节气来临，这防暑降温是重中之重，这个时候也是农忙时节，而农民在下地劳作的时候，最好不要坐在田头休息，因为这个时节正是蚊虫比较多的时候，而且田间地头土里的湿气比较重，坐在田间地头，很容易让身体被寒湿之气侵扰到。
民间素有大暑来临要歇暑的说法，因为即便是农家饲养的鸡鸭鹅到了酷热的大暑节气，产蛋量也都会减少，这就是民间所说的“歇暑”，那么大暑节气来临要怎么歇暑呢？记得3注意4禁忌，养护好身体，迎秋接福，顺顺利利的度过这夏季最后15天。
大暑歇暑，记得“3注意”
一，注意高温天气不在室外进行活动
大暑节气来临以后，最关键的就是要防暑热，这个时候在一天之中温度最高的时间段，就要避开室外活动，防止身体被热辣的太阳暴晒到。
大暑节气来临以后，正午时分要减少室外活动，而这个时候尤其要注意的就是室外劳动者，在一天之中温度最高的时间段除了不要进行室外劳作外，也要注意别碰触室外的金属用品，因为高温天气里这些金属用品吸收了热量后，表面温度很高，不小心碰触很容易烫伤皮肤。
二，注意不要口渴后再补水
进入到大暑节气以后，高温高湿的天气里，人的消耗很大，这个时候需要及时补水，来补充身体的消耗，但是在大汗淋漓和口渴后才想补水，这样很容易早晨身体内水分的流失，并且这个时候如果大口喝水，也很容易被呛到。
大暑节气喝水要选择小口慢饮，而且要随时进行补水，不要等到口渴或身体感觉到不适时再补水。
三，注意开空调睡觉时不要光膀子
进入到大暑节气以后，上蒸下煮的桑拿天将会频繁出现，这个时候家里的空调和降温设备也将火力全开，不过在入睡的时候，切记不要光膀子开空调或吹风扇。
在民间老人都讲究在孩子睡觉的时候，要盖住孩子的肚脐部位，哪怕是一块小布也可以，因为这肚脐是身体最薄弱的部位，很容易被寒风和凉气趁虚而入，熟睡后身体抵抗力下降，这个时候不盖住肚脐部位容易着凉坏肚子，因此来到大暑节气后，吹空调切记不要光膀子入睡。
大暑歇暑，记得“4禁忌”
一，忌饱腹后喝冰水
进入到大暑节气以后，也是冷饮和冰镇啤酒的热卖季，这个时候在饭后最忌讳的喝冰水来解渴消暑，因为人在饱腹后胃里的毛细血管都已经张开，这个时候冰水下肚，在冷热相互作用下，很容易给肠胃带来伤害。
二，忌高温天气里碰触室外的金属用品
进入到大暑节气以后，这个时候室外的金属用品都特别吸收热量，在高温天气里碰触室外这些金属用品，很容易给皮肤带来烫伤，因此高温天气进行室外活动的时候，本身衣着就单薄，这个时候可不要去碰触被晒的滚烫的金属用品。
三，忌给身体快速降温
进入到大暑节气后，最忌讳的就是内热外湿，也就是人在酷热难受的时候，用冷水或冷气给身体快速降温，这样其实是对身体伤害特别大的，热的受不了时，还是要记得慢慢让自己凉快起来，避免给身体快速降温，让身体在忽热忽冷的情况下受损。
四，忌迷信晒背等养生方式
民间特别看重的就是冬病夏治，因此来到大暑节气也有很多民间传统的养生妙招，其中就包括晒背和艾炙等，不过大暑时节高温高湿，这个时候特别盲目进行晒背，免得因为晒背灼伤皮肤和中暑，而且这个时候也不要迷信一些民间土方子和养生方式，该乘凉和开空调时就不要硬挺，免得高温中暑得不偿失。
“大暑要歇暑，不能田头坐”，这是民间顺应时节总结的生活智慧，大暑来临就要少劳作和多休息，减少高温天气给身体带来的不利影响，因此这大暑来临一定要注意要歇好暑，养足精力来迎接秋天的到来。
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