平分天四序，最苦是炎蒸
北京时间 7 月 23 日 3 时 12 分
我们将迎来二十四节气第十二个节气
大暑
大暑为夏季最后一个节气
也宣告一年中酷热至极的时节正式登场
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制图设计 宋德政
《月令七十二候集解》载：
暑，热也，就热之中分为大小
月初为小，月中为大，今则热气犹大也
“暑” 即炎热
大暑，便是热到极致
相较小暑，暑气更盛
是全年日照最炽烈的节气
“湿热交蒸” 在此刻抵达顶峰
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大暑分三候：
一候腐草为萤：湿热草木间，萤火虫翩跹纷飞
二候土润溽暑：泥土潮湿，暑闷缠人
三候大雨时行：午后骤雨、雷暴时常降临
大暑时节高温蒸腾、雨水丰沛
正是农作物蓬勃生长的黄金期
农谚 “稻在田里热了笑，人在屋里热了跳”
生动道尽此间反差景致
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民间自古留存大暑三伏饮伏茶的习俗
伏茶专为三伏天调制
以多种中草药熬煮，可清润祛暑
除此以外
还有烧伏香、晒伏姜、
斗蟋蟀、赏荷等传统民俗
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大暑养生
核心在于清热、祛湿、防暑
饮食以清淡为主
多食用时令瓜果、绿叶蔬菜
助身清暑润燥
外出做好防晒，及时补水
谨防高温中暑
早晚可缓步轻行
舒展筋骨，排出体内积湿
日常常饮伏茶、菊花茶
清热解毒，亦是夏日良方
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大暑已至，暑气蒸腾！
记得避烈日、勤补水，多食清润凉食
愿你心定自生凉
安然度夏，安康常伴！
AI贵阳工作室出品
策划/文案/制图/宋德政
图片由AI生成
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