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德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有特殊疾病，请咨询医生。

整天没精神、说话有气无力、稍微一动就气喘吁吁、吃饭不香。这是气虚的典型表现。

四君子汤是补气的经典方，出自《太平惠民和剂局方》。

人参大补元气，白术健脾燥湿，茯苓健脾利湿，炙甘草补脾和胃，四味合用，气就补上来了。

四君子汤是什么？

药材

性味

功效

党参

性平

补中益气、健脾益肺

白术

性温

健脾益气、燥湿利水

茯苓

性平

利水渗湿、健脾宁心

炙甘草

性平

补脾和胃、益气复脉

德元升提醒：以下人群比较适用

气虚乏力、气短懒言、稍微一动就出汗

食欲不振、消化不良、饭后腹胀

面色苍白、精神不振、容易疲劳

免疫力低下、反复感冒

做法

材料：

党参9克

白术9克

茯苓9克

炙甘草6克

清水500毫升

步骤：

所有药材洗净

放入锅中，加水500毫升

大火煮开转小火煮20分钟

滤出药汁，代茶饮

可以加少许红枣调味

用法：连续喝1-2周，力气回来了、胃口好了

德元升提醒：

实热证（高烧、咽痛、便秘）的人不要喝

感冒发烧期间不要喝

最后说一句：

连续喝1-2周，力气回来了、胃口好了。

四君子汤是“补气第一方”，气虚的人喝它，比吃补品安全。