蛋白质，作为构成人体细胞、组织和器官必不可少的重要成分。
看似简单易得，但日常饮食（尤其肉蛋奶）吃的不够，也很容易缺乏。而且比起健身人群，其实咱们的爸妈更需要补充！
据调查数据显示，我国有 76.6% 以上的老年人，都存在蛋白质摄入不足问题。[1]
而长期缺乏蛋白质，不仅容易让人变得疲倦、肌肉减少，还容易出现摔跤、伤口愈合慢等问题，让身体变得更脆弱……
咱们爸妈这一代，饮食习惯本就偏好碳水、素食。（不爱吃肉蛋奶，米饭、馒头、蔬菜吃得更多）
再加上平时吃饭比较应付、且年纪大了之后牙口、消化能力逐渐变差，吃肉易塞牙、咬不动、难消化，蛋白质缺乏确实是常态……
10 个老人 7 个缺蛋白质
每人每天该摄入多少？
针对不同群体，《中国营养科学全书》中给出了每日蛋白质摄入量建议：
成年男士 65 g，成年女士 55 g；孕期和哺乳期建议在此基础上，每日增加 15～30 g；
而老年群体，则需要摄入更多。2023 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议老年男性推荐摄入量 72 g / 天，老年女性 62 g / 天。
丁香设计团队
换算下来，一个老年男性每日所需蛋白质——
大约相当于 360 g 牛肉，或 549 g 鸡蛋，或 1090 g 豆腐，具体到份量，可以参考下图（每百克牛肉含 20 g 蛋白质，每百克鸡蛋含 13.1 g 蛋白质，每百克豆腐含 6.6 g 蛋白质）
按照一块牛排 180 g
一颗鸡蛋 50 g，一块豆腐 350 g 计算
图虫创意
如果饮食规律、搭配合理，日常不太容易缺乏蛋白质。
但实际情况却是——
很多人根本吃不够
丁香设计团队
在吃不够的情况下，不如吃点「蛋白质含量多、食用方便、不费牙好吞咽、含量好计算」的蛋白粉。
如果家里这几种人，建议常备蛋白粉：
1. 食欲差的孕妇和顾不上饮食的哺乳期妈妈
2. 平时吃得很少或者偏食蔬菜的小伙伴
3. 处于手术恢复期，蛋白质需求量更大的人群（遵医嘱）
4. 饮食结构单一，肉蛋奶吃不够的长辈
但经过我们探索、调研、试喝发现，市面上的这类产品先不说配料干不干净，价格贵不贵，买回来积灰的很大一个原因就是：
真的太难喝了
为了让补充蛋白质这事儿变得更简单、方便、靠谱。
咱们的产品研发团队历时一年多的配方研发及生产试验，终于给大家带来这款由「丁香医生专业出品研发」「补充满满蛋白质」「好喝好喝好喝」的——
赞活高钙大豆乳清双蛋白粉
它不仅含有大豆分离蛋白 + 浓缩乳清蛋白两大优质蛋白，同时还兼备了「高钙、低脂、高膳食纤维」3 大优势，真真儿做到了一举 N 得！
来，先放一段它的「自我介绍」，简单几个关键词提炼出来就能感受到它的优秀：
● 好蛋白！动植物双蛋白配比，营养更丰富
● 高钙！每天 1～2 袋，轻松助力骨骼强健
● 高膳食纤维！促进肠道蠕动，帮助嗯嗯更愉快
● 成分干净！全家放心吃
最关键的是——
● 好喝！口感细腻好冲泡，清甜豆香无腥味，入口不再是受罪！
不信你看，已经有一波小伙伴发来反馈，好评满满！
新老包装交替中
这次赶上丁香家自家小崽子开团，咱们不玩套路，直降到底——
日常 109 元 / 盒（21 条），现在 1 盒直降 10 元，仅需 99 元。
但我强烈推荐你买 3 盒
仅需 267 元，单盒到手低至 89 元
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一袋含 2 大优质蛋白
精心配比，吸收好
《中国营养科学全书》推荐：我国成人蛋白质 RNI 为每天 1 g / kg 体重，且动物性蛋白和大豆蛋白等优质蛋白，应占总的膳食蛋白质摄入量的 30%～50%。
为了设计出一款适合国人日常补充的蛋白粉，咱们的研发团队这次真的是绞尽脑汁——
首先是蛋白来源的选择。单一蛋白和多蛋白组合，哪种更佳？
其次是蛋白含量和口感的平衡。一味追求高含量舍弃口感，会不会得不偿失？
更重要的是，综合营养素的考量。如果能在补充蛋白质过程中，加入钙元素、膳食纤维，岂不是锦上添花？！
01
动植物双蛋白
咱们这款蛋白粉，首先从配方上就做到了足够优秀！
目前市场上主要 2 种类别的蛋白粉，一种是针对专业健身人群的蛋白粉，主要是纯乳清蛋白，有些为了味道更好会加一点香精；另一种是针对老年人为主的普通人群的植物蛋白粉，基本不调味。
考虑到更多人群的需求，所以我们选择了动植物双蛋白。
「浓缩乳清蛋白 + 大豆分离蛋白」这对优质蛋白 CP，含全部 8 种人体必需氨基酸，种类齐全、数量充足，维持成人的健康，让营养真正做到了更均衡～
以非转基因国产大豆为原料，通过独特水解工艺精炼而成的「大豆分离蛋白」，加上从牛乳中提取的，浓度高达 80%的珍贵浓缩乳清蛋白粉。（要知道，每 100 mL 牛乳也仅能提炼出 0.6 g 的乳清蛋白哦！[2]）
两种优质蛋白齐上阵，舍得下成本，这才让营养价值一路飙升！
丁香拍摄团队 & 图虫创意
02
54% 高蛋白质含量，补充蛋白很轻松
咱们这款蛋白粉，每 100 g 含 43 g 大豆分离蛋白和 11 g 乳清蛋白。冲泡一小袋就含有 8 g 左右蛋白质。
每天 1～2 袋，等于摄入了约 8～16 g 蛋白质，当作日常饮食中蛋白质缺口的补充刚刚好，简直太方便了～
一口下去满满的优质蛋白质补充，还不用担心额外摄入碳水和过多脂肪，真心推荐给自己、家人统统安排上！
这时候可能有人会质疑，这款的蛋白含量是不是有点低？专业健身人士都推荐超高含量的蛋白粉呢……
我们决定做这个配比，主要有 3 个原因，你且往下看：
① 首先，作为日常蛋白缺口的补充，一次摄入 8 g 左右蛋白质是比较合理的数字。
② 其次，蛋白粉的口感和蛋白质含量高低息息相关，含量越高，口感越难评。很多蛋白粉难喝的很大原因，就是因为做了超高的高蛋白含量。
难喝就意味着难坚持，那花大价钱买来的蛋白粉就只能沦为过期粉，得不偿失……
③ 当然，更主要的原因是，很多蛋白粉只补充蛋白质，我们在开发蛋白粉的时候希望有其他综合营养素的平衡，比如膳食纤维……一举多得，这就需要牺牲小部分蛋白含量来达到。
钙含量喜人
补充满满钙营养
据调查显示，全国有 97.2% 的居民存在膳食钙摄入不足风险。[3]尤其老年人，膳食钙的摄入量未达到平均需要量的比例甚至高达 97.9%。[1]
为此，咱们这款蛋白粉，在研发阶段就把补充钙营养的需求考虑到了，每百克含有 350 mg 钙 ！
双重膳食纤维
助力肠道动起来
除了高蛋白、高钙这两个优势之外，咱们这款蛋白粉还特别添加了双重膳食纤维——菊粉和燕麦麸粉。
这俩都是天然来源的膳食纤维，能促进咱们肠道蠕动、帮助愉快嗯嗯！
光以菊粉计，它的膳食纤维含量就高达 8.5 g / 100 g，符合 GB 28050-2011 「高膳食纤维」国家标准～
相当于 500 g 菠菜（每 100 g 含 1.7 g 膳食纤维），和 1200 g 西梅（每 100 g 含膳食纤维 0.7 g）！
尤其适合长期消化不好的中老年群体，温水一冲就能喝，补充满满膳食纤维～
热量更是无需担心，每袋只有 53 大卡，仅相当于半个苹果，还能带来满满饱腹感！（苹果每百克热量 52.1 大卡）
能同时补充动植物双蛋白质和高钙营养、还含丰富膳食纤维、并集低糖和好口感于一身的乳清双蛋白粉，真正营养好喝低负担，真的做到了超超超优秀！
趁这次丁香家开团，真心建议大家直接冲～
买 3 盒，到手更划算
配料表干净
易冲泡，全家放心喝
营养方面做到了如此优秀，配料表这块咱们更是不能马虎。
秉持着健康的初心，咱们这款蛋白粉在这一点上，同样经得起考验，喝起来妥妥的安心！
市面上有些蛋白粉，配料表添加了蔗糖、结晶果糖等游离糖和各种食用香精。
而咱们这款的配料表一栏，是肉眼可见的超干净！
甜味方面，选用了 L-阿拉伯糖（作为一种低热量甜味剂，广泛存在于水果和粗粮的皮壳中）代替传统蔗糖，味道清甜负担更少～
它的冲泡方式很简单，直接撕开包装的一角，倒入杯中，用 50 ℃ 左右的温水充分搅拌即可。
奶白色的粉末质地，细腻、绵密，遇水轻轻一搅拌就能化开，真的很省心！
一盒里面共有 21 条，独立小包装设计，揣兜就能走！
随时随地撕开就能直接冲泡，更不用担心传统罐装蛋白粉难以携带和易受潮问题啦～
直接喝丝滑豆香
搭配花式吃法超美味
最后，我们来说说这款蛋白粉的口感。
我拍胸脯说一句，在一众蛋白粉里，它的味道真的很不错！
2026.8.3 截图
喝起来是清甜的豆味香，带有微微的沙感。入口顺滑、没有恼人的沉淀和结块，关键也没有豆腥味，体验感满分～
最简单的喝法：直接加入 200 mL 50 ℃ 左右的温水，搅拌均匀后即可饮用～
除此之外，每天早餐也可以直接冲牛奶、兑豆浆，喝起来口感绵密、丝滑，特别香醇！
它的包容性极高，属于百搭型选手。不管是早餐、午餐，还是点心，它都可以完美搭配！
下面，给大家分享几种咱们打工人更爱的进阶吃法～
01 蛋白粉酸奶燕麦杯
找一个干净的玻璃罐，里面铺一层蛋白粉、再铺一层奇亚籽、燕麦和黑荞粒粒脆。
最上面可以放几颗你爱吃的水果（我们放了蓝莓），等蛋白粉、酸奶和各种食材完美融合之后，就可以吃啦～
挖一勺，刚进嘴里的口感很顺滑，仔细嚼一嚼，就会发现里面藏着 Q 弹的奇亚籽和燕麦，吃起来真的超满足～
02 蛋白粉酸奶碗
有手就会的酸奶碗，用蛋白粉也能轻松做哦～
好吃的水果往里加，再撒上一些鹰嘴豆补充碳水，一碗下去美味又扛饿！
03 蛋白粉松饼
没用完的蛋白粉，也可以尝试用它做早餐小松饼。
蛋白粉 + 蛋白粉 + 少量泡打粉，加入鸡蛋和牛奶搅拌至无颗粒后，开小火，上锅一一煎熟即可～
吃法多样，营养丰富的乳清双蛋白粉，这次赶上丁香家开团，咱们不玩套路，直降到底——
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这个价格我们自己都在蹲，大家可以放心，赶紧下手，别犹豫！！
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欢迎大家品尝之后，给我们多多反馈哦～改进的心，永远跳动 ❤️
参考文献
[1] 赵方蕾,房红芸,赵丽云,等.2015 年中国 65 岁及以上老年人膳食能量及宏观营养素摄入现状[J].2021,50(01):37-45.DOI:10.19813/j.cnki.weishengyanjiu.2021.01.007
[2] 张红梅,赖建强。乳清蛋白对婴幼儿生长发育影响的研究进展[J].中国食物与营养,2011,17(09):67-71
[3] 中国疾病预防控制中心营养与健康所.中国食物成分表标准版(第 6 版／第二册)[M].北京大学医学出版社:2019.
策划：二毛 |监制：大王
图片来源：丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
▎商品信息
活动名称：赞活高钙大豆乳清双蛋白粉
活动时间：2026-8-4 00:00 至 2026-8-8 24:00
发货信息：下单后 3 个工作日发货，遇节假日延后。
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