明天就要立秋了，老话说“立秋不是秋，秋老虎依旧凶”，虽然节气到了，但天气还很热，昼夜温差开始慢慢变大。刷到老一辈传下来的养生讲究：1不睡、2不吹、3不出、4不贴，记下来，也提醒家里人多留意。

一不睡：不睡湿觉

出了一身汗不要直接躺下睡觉。身上汗湿，毛孔张开，湿气容易钻进身体，容易浑身发沉，睡也睡不踏实。最好擦干汗水，歇一会儿再休息。

二不吹：不要猛吹冷风

第一不要整夜对着空调直吹睡觉，第二不要大汗之后立刻对着风扇猛吹。立秋之后阳气慢慢收敛，一味贪凉，很容易受凉感冒，关节也容易不舒服。空调温度适当调高一点，护住肚子和关节。

三不出：三件事不要急着做

不出大汗：立秋不宜剧烈运动弄得满身大汗，耗损元气，运动微微出汗就刚刚好。

不贪外出熬夜：尽量不要经常深夜在外奔波，顺应昼夜变化，早点休息。

不吃过凉：不要大量吃冰西瓜、冷饮，脾胃经过一夏天消耗，立秋再猛吃寒凉容易肠胃不舒服。

四不贴：这几种情况不要盲目贴三伏贴

立秋过后就不适合再随便贴三伏贴了；上火发烧、咽喉肿痛不要贴；皮肤破损过敏不要贴；孕妇、体质特别虚的人不要自己随便贴。养生调理最好结合自己身体情况，不要跟风乱做。

立秋养生，重点就是少贪凉，顾好脾胃，平稳度过秋老虎。家里人不管多忙，这些小事都多上点心，平平安安迎接秋天。

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