这里整理了11个简易方子，大多可以泡水当茶喝，适合日常嗓子干、咳嗽、上火口疮、皮肤痒、失眠、吃撑积食等情况。有小剂量代茶饮，也有重症汤药，重症大剂量方子千万不要自己随便抓药。
1、清肺三药组｜干咳嗓子疼（燥咳）
适用：干活熬夜耗伤津液，干咳、痰黏不好咳、咽喉疼，舌头红、舌苔少
标准药量：麦冬10g，浙贝10g，霜桑叶10g，煮水当茶喝。
药量加减
①干咳厉害嗓子干：麦冬加到12g；
②痰黄黏稠：浙贝加到12g；
③怕风寒、流清鼻涕：霜桑叶减到6g，加生姜2片。
2、麦冬竹叶茶｜着急上火口腔溃疡
适用：压力大、睡不好，吃点上火的就口舌生疮，心烦燥热，睡不踏实
标准药量：麦冬10g，竹叶5g，煮水，可加少量冰糖调味，代茶饮。
药量加减
①心烦失眠重：竹叶加到8g；
②口干特别厉害：麦冬加到12g；
③大便稀拉肚子：麦冬减到6g。
3、麦冬菊花茶｜看手机电脑多，眼睛干涩口干
适用：长期看屏幕，眼睛干涩、口干
标准药量：麦冬10g，菊花5g，泡水喝。
药量加减
①眼睛发红上火：菊花加到8g；
②脾胃怕冷：菊花减到3g，加枸杞6g。
4、利咽开音茶（玄麦甘桔汤）｜嗓子沙哑、咽喉干痛
适用：说话多、熬夜，嗓子嘶哑、咽喉干疼
标准药量：玄参9g，桔梗9g，麦冬9g，生甘草3g，煎水频频当茶喝。
药量加减
①嗓子疼红肿明显：玄参加到12g；
②痰多：桔梗加到12g；
③容易拉肚子：玄参减到6g。
5、银翘茶｜身上发痒、起痱子、心里烦躁睡不好
适用：天热皮肤瘙痒、起痱子，心里烦躁，舌红
标准药量：金银花5g，连翘3g，生甘草1g，泡水，每日一剂。
药量加减
①痒得睡不着：加栀子5g、淡豆豉10g；
②脾气烦躁易怒：加丹参10g、石菖蒲5g；
③脾胃虚容易胃疼：连翘减到2g。
补充：金银花可以解蘑菇、鱼虾蟹食物中毒。出现中毒腹痛呕吐，金银花搭配生甘草，再加米汤浓煎服用；中成药金银花露也可以解毒。
6、顾步汤｜腿脚发黑溃烂（血栓脉管炎，脱疽）
️属于重病汤药，普通人严禁自行服用
适用：腿脚溃烂发黑，血管炎症，严重有截肢风险
标准药量：金银花90g，人参10g，黄芪30g，当归30g，牛膝30g，石斛30g，水煎服。
药量加减（仅供中医师参考）
①溃烂红肿热毒重：金银花可遵医嘱加大；
②身体虚弱气短：黄芪加到45g；
③伤口久不愈合：加鹿角胶烊化冲服。
7、四妙勇安汤｜脉管炎、腿脚溃烂发黑
️重症方子，不可自己抓药
标准药量：金银花90g，玄参90g，当归60g，甘草60g，水煎服。
8、清心茶｜心烦焦虑失眠，小孩夜里哭闹
适用：操心多、熬夜，心烦睡不好；小孩子夜里哭闹不安
标准药量：灯心草3g（原文1钱），炒酸枣仁18g（酸枣仁要捣碎），煎水代茶饮。
药量加减
①心慌多梦：炒枣仁加到22g；
②小孩夜啼：炒枣仁减到8g，灯心草2g即可；
③大便干：加麦冬8g。
9、秋梨柿饼茶｜秋天干燥干咳口干，抽烟人群
适用：秋冬干燥、抽烟喝酒，嗓子干渴、燥咳
标准药量：秋梨半个‑1个，柿饼1‑2个（去掉柿蒂），隔水炖，喝汤。
药量加减
①干咳无痰：梨多加半个；
②脾胃怕冷，吃凉就不舒服：少放柿饼，可以加2片生姜同炖。
10、富贵三仙茶｜吃多积食、痰多、油腻吃多肚子胀
适用：大鱼大肉吃多、喝酒之后，肚子胀、痰多头晕，消化差
标准药量：焦山楂18g、焦麦芽18g、焦神曲18g，橘红2片，泡水代茶饮。
药量加减
①积食腹胀重：焦三仙各加到25g；
②痰多胸闷：橘红加到3片；
③脾胃很虚、容易拉肚子：焦三仙各减到10g。
各药材作用
1.麦冬：滋润嗓子、眼睛、肠胃，缓解各类干燥；
2.浙贝、霜桑叶：清肺，化解黏痰，止住燥咳；
3.竹叶：清心火，改善心烦、口疮、小便黄；
4.菊花：清肝火，缓解眼睛干涩；
5.玄参+桔梗+甘草：滋润咽喉，帮助开嗓，改善嗓子嘶哑；
6.金银花、连翘：清皮肤和身体内热，止痒解毒；
7.顾步汤、四妙勇安汤：大剂量金银花为主，解毒通血脉，专门对付腿脚溃烂重症；
8.灯心草、炒酸枣仁：清心养血，安神助睡眠；
9.秋梨、柿饼：食疗润燥，缓解秋天燥咳；
10.焦三仙：消化肉食米面积食；橘红：化痰理气。
️重要提醒
1.前5、8‑10属于日常代茶饮，药性也有寒热，也要看体质；
2.顾步汤、四妙勇安汤药量很大，是重病治疗方，普通人千万不能自己抓药喝！
3.如果是脉管炎、腿脚溃烂，一定要去正规医院就诊，中药请中医师辨证使用。
4.中医讲究一人一方，不要长期盲目喝茶饮，身体不舒服建议找专业中医看。
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