在三伏天阶段
除了注意防暑之外
我们也要警惕夏季流感
长期待在密闭空调房、频繁冷热交替
有可能让流感病毒有机可乘
很多人会觉得奇怪
为什么三伏天也会得流感
主要原因有以下几点
●空调环境密闭，利于病毒传播
夏季居家、办公、购物多依赖空调，门窗紧闭、空气不流通。一旦空间内存在感染者，病毒会快速堆积，通过飞沫、接触大范围传播。
●冷热交替频繁，抵抗力下降
室外高温超35℃，空调房仅24-26℃，巨大温差反复刺激呼吸道黏膜，造成呼吸道防御能力减弱，更容易被病毒入侵。
●低温适宜病毒存活
流感病毒怕高温、耐低温，日常室外高温无法将其杀灭，凉爽干燥的空调环境，反而成为病毒存活、繁殖的舒适环境。
●暑期人群聚集，传播风险升高
暑期出行、培训、游玩增多，商场、地铁、游乐场等公共场所人流密集，接触频繁，大幅增加交叉感染概率。
那么如何区分
夏季流感、普通感冒和中暑呢
●普通感冒
症状轻微，多为低烧、轻微流涕，精神状态良好，恢复速度快。
●夏季流感
发病急、热度高，多为持续高热、头痛、全身酸痛、乏力萎靡，病程更长、不适感更强。
●中暑
多由高温暴晒、闷热导致，以头晕、心慌、大量出汗、恶心为主，无明显咽痛、咳嗽等呼吸道症状。
三伏天防流感
请做好以下防护
●科学使用空调
空调温度建议设置26℃—28℃，控制室内外温差不超8℃。出汗后稍作休息再开空调，避免风口直吹头颈、关节。
●坚持日常通风
每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，早晚凉爽时段通风效果最佳，保持室内空气流通，减少病毒滋生。
●勤洗手、少触脸
门把手、手机、电梯按钮都是病毒高频附着点。日常勤洗手、做好手部消毒，改掉随手触摸口鼻、眼睛的习惯，切断接触传播途径。
●补水清淡饮食
每日少量多次饮水1500至2000毫升，多吃富含维生素的新鲜蔬果，少吃冰镇、辛辣、油腻食物，保持呼吸道黏膜湿润，筑牢免疫防线。
●密集场所佩戴口罩
前往商场、影院、培训班等人员密集场所，规范佩戴口罩，做好物理防护，降低感染风险。
●规律作息不熬夜
保证每日7—8小时睡眠，避免熬夜。充足睡眠是提升免疫力的关键，可有效抵御病毒侵袭。
如果有宝子觉得自己疑似流感了
请尽早就医用药
流感抗病毒药物在发病48小时内
使用效果最佳
同时居家休息
不带病上学、工作
避免交叉传染
但如果出现持续高热超3天
胸闷呼吸困难、精神萎靡
频繁呕吐无法进食等情况
需立即就医，避免病情加重
宝子们
防暑与防流感同等重要
养成通风洗手、规律作息
科学控温的好习惯
精准辨别不适症状
做好全方位健康防护
一起安稳度过三伏酷暑
来源｜健康慈溪发布
编辑｜沈轲艺
审核｜汤妍 胡孟才
慈溪·智造
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