不少人刚入秋，就想着多吃肉来补身体，觉得荤菜吃得多，身体就会更结实。
其实到了处暑，身体里面还留着夏天积攒的湿气，秋燥也已经慢慢找上门。一味吃很多肉食，容易出现喉咙痰多、大便干硬、身体闷热不舒服这些情况。
老辈经常讲，处暑吃一瓜，中药不用抓。三款价格普通的瓜类汤水，可以缓解秋天带来的各类身体小问题。
润燥首选！丝瓜蛤蜊汤，帮助化痰、疏通肠道
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丝瓜是初秋很合适的食材，本身水分很足，吃起来清爽。
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和鲜嫩的蛤蜊一起煮汤，可以滋润喉咙，减少黏痰，还能带动肠道蠕动，改善秋天排便不顺畅的情况。做法简单，没有多余的油脂，一家人都可以喝。
祛湿养胃款！节瓜眉豆鸡脚扇骨汤，换季少遭罪
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对比冬瓜，节瓜的性质会更加温和，不会刺激肠胃。
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把节瓜搭配眉豆、鸡脚、扇骨一起慢炖，可以慢慢排掉身体积攒的湿气，改善换季浑身发沉、提不起劲的状态。
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汤水味道鲜美，经常喝，脾胃会更舒服。
清燥通便神器！冬瓜苹果生姜水，老人小孩都适合
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很多人担心冬瓜偏凉，不敢多喝，放上两三片生姜，就能抵消一部分凉性。
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冬瓜配上苹果煮水，可以给身体补充水分，帮助肠道代谢。到了秋天嘴巴发干、便秘、身体燥热，连续喝上几天，身体感受会舒服很多。
咱们老百姓过日子，秋天养生，真没必要花钱买很贵的滋补品。
顺着节气吃当季的瓜果，多喝几碗普通的家常汤水，就是很实在的调养方式。这三道汤做法不复杂，食材家家户户都能买到，换着频次饮用，能够帮我们减轻秋燥带来的难受，安安稳稳过完秋天。
免责声明：本文为家常食疗分享，仅作日常饮食参考，不能替代药物治疗，身体感觉不舒服，请及时就医。
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