最新研究显示，患有轻度认知障碍和睡眠障碍的成年人，如果每天服用至少5000国际单位的维生素D，其认知测试得分比未服用维生素D的人高13%以上关注详情。
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最新研究发现，维生素D补剂摄入量较高，与轻度认知障碍和睡眠障碍成年人的认知评分较高具有相关性。
目前，美国有超过700万人患有阿尔茨海默病，预计2050年(25年之后)，这一数字将接近1300万人。
最新研究表明，对于本身存在较高痴呆风险的成年人而言，摄入更多维生素D补剂与维持更好的认知功能相关。
该项研究纳入了54名患有睡眠障碍和轻度认知障碍（MCI）成年人，这两种情况均与早期认知衰退相关。研究发现，每天服用至少5000国际单位维生素D的参与者，其认知功能测试结果优于未服用维生素D的参与者。
该结果为预防早期认知能力下降的可能性提供一个“主动干预窗口”。
该研究发现，每日摄入至少5000国际单位维生素D的参与者，在蒙特利尔认知评估（MoCA）测试中的得分比未摄入维生素D的参与者高出13%以上，即使在考虑了其他因素之后，这一结果依然成立。
MoCA是一种广泛使用的筛查工具，用于评估记忆力和思维能力，并有助于识别认知障碍风险人群。该研究还发现，每日摄入较低剂量的维生素D与更高的认知评分无关。
服用时机也可能很重要，因为轻度认知障碍代表了典型认知老化和痴呆之间的中间阶段。研究人员认为，对于同时患有睡眠障碍和轻度认知障碍的中老年人来说，这可能是一个关键的主动干预窗口期，此时认知变化正在出现，但支持大脑健康的机会仍然存在。
在认知能力下降早期阶段，识别可及且可改变因素，例如补充维生素D，可能越来越重要了，尤其是在阿尔茨海默病发病率持续上升情况下。
服用维生素D的形式没有区别
认知能力并未因参与者服用何种形式的维生素D而有所不同。维生素D2通常来源于植物或真菌，而维生素D3可通过日晒合成或从动物性食物中获取。
维生素D是维持肌肉和神经功能的重要营养素，它还会影响睡眠质量和睡眠-觉醒周期。睡眠问题在阿尔茨海默病患者中很常见，50%的中重度患者报告存在睡眠障碍，这反映了睡眠紊乱与认知能力下降之间的双向关系。
维生素D缺乏也与失眠和夜间频繁醒来等睡眠问题有关。研究人员表示，这项初步研究首次专门针对同时患有轻度认知障碍和睡眠障碍的高危人群，探讨了维生素D补剂摄入量与认知功能之间的关系。
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