2种茶叶已被列入伤肝名单，再爱喝也要管住嘴
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喝茶，是很多人坚持多年的养生习惯。不少人觉得茶叶天然健康，天天喝只会养护身体，不会带来副作用。可肝脏是我们身体唯一的解毒器官，所有喝进去的饮品，最后都需要肝脏代谢分解。
并不是所有茶叶都适合长期饮用，有两类茶风险很高，长期喝会悄悄损伤肝细胞。肝脏没有痛神经，早期受伤几乎没有感觉，等到身体出现乏力、转氨酶升高等问题，损伤往往已经形成。今天就把这两类伤肝茶饮讲清楚，看完回家赶紧自查。
第一种：受潮发霉变质的陈年旧茶
很多人有囤老茶的习惯，普洱、黑茶、白茶，一放就是好几年，总认为茶叶存放越久，价值越高，口感越好。
但是茶叶存放，对环境的要求很高，必须干燥通风。一旦家里环境潮湿，密封不到位，茶叶很容易受潮，长出看不见的霉菌，生成黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素属于一类致癌物，毒性极强，最主要攻击的器官就是肝脏。它还有一个很危险的特点：普通开水冲泡，根本无法将毒素分解消除。就算你把发霉的部位挑掉，毒素也已经渗透到整块茶叶当中。
很多时候茶叶轻微发霉，肉眼很难看见霉斑，只会闻起来有一股闷味、腐味、仓味。不少茶友舍不得丢掉，晒一晒继续冲泡。长期饮用，毒素一点点堆积，肝细胞慢慢受损。
辨别方法：
打开茶叶包装，如果闻到刺鼻霉味、酸味；茶叶上面长出白色、绿色斑点；泡出来的茶汤浑浊、发苦发涩，直接整包扔掉，不要心疼。
这里要区分：正规仓储、品质完好的老茶是安全的，只有受潮变质发霉的旧茶，才存在伤肝风险。
第二种：来路不明的网红减肥茶、排毒养生茶
市面上很多打着刮油、瘦肚子、清肝排毒旗号的袋装养生茶，并不是纯正茶叶。配料表里常常添加决明子、番泻叶、土三七、各类草本泻药成分。
短期喝下去，排便通畅，很多人就误以为身体毒素被排出去了。事实上，这些药材成分，长期过量饮用，会加重肝脏的代谢负担，诱发肝损伤。临床上已经出现不少，长期喝网红排毒茶，查出转氨酶升高的案例。
还有一些三无散装花茶、野生山茶，产地不明，没有经过食品安全检测，有可能重金属、有害物质超标。这些有害物质进入身体之后，全部依靠肝脏分解，长年累月饮用，肝脏负担越来越重。
很多人陷入误区：草本植物就是无毒无害。事实上很多草药自带肝毒性，并不是泡水喝就一定安全。
这2种喝茶坏习惯，比茶叶本身更伤肝
1、长期喝超浓的茶水
浓茶里面茶多酚、咖啡因含量很高。偶尔喝一次浓茶身体可以代谢掉，但是天天泡一大把茶叶，茶水颜色深如酱油，过量的活性物质，会增加肝脏代谢压力，肝功能偏弱的人群风险更高。
2、喝放了很久的隔夜茶
茶水放置8小时以上，营养物质氧化变质，细菌大量滋生。不建议反复冲泡隔夜茶水。
安全喝茶，记住4条实用准则
1、优先正规渠道买茶，不要贪便宜入手低价散装老茶、十年陈普洱。来路不明的养生减肥茶尽量少碰。
2、茶叶买回来密封保存，放在干燥阴凉通风处，雨季多检查，一旦发现受潮发霉，直接丢弃。
3、泡茶宜淡不宜浓，一把茶叶不要反复冲泡一整天。现泡现喝最好。
4、本身有脂肪肝、肝炎、肝功能异常，喝茶尽量清淡，不要随便喝各类偏方养生茶。
纯正、品质完好的绿茶、红茶、乌龙茶、普洱熟茶，适量饮用，对身体是有益的。真正危险的，是发霉变质的陈茶和成分复杂的三无排毒减肥茶。
养生千万不要变成伤身。爱喝茶的人，多留意自家茶叶品质，管住嘴巴，避开这两类伤肝茶饮，才能喝得安心。
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免责声明：本文仅为健康科普分享，合格茶叶适量饮用不会伤肝，身体不适请及时就医，内容仅供参考。
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