在中医看来，发福与脾虚湿盛和肾精亏虚两大原因有关，可以结合自身情况在专业指导下选用能健脾祛湿、补肾填精的药物进行调理。

一、健脾祛湿类药物

在中医理论中，脾主肌肉与代谢。脾胃功能偏弱的人，吃进去的水谷精微无法转化为能量，反而变成黏滞的“痰湿”堆积于腹部。表现为腹部松软发胖、饭后腹胀、大便黏腻，需健脾祛湿，常用药物有参苓白术散、香砂六君子丸等。

二、补肾填精类药物

中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾主藏精，肾精是维持各脏腑功能和生命活动的基础物质。肾精亏虚，肾阳不足，则无法温煦脾土，影响脾的运化能力，导致水湿内停，堆积在腰腹部出现发福现象。需补肾精、温肾阳，常用药物有以岭八子补肾胶囊。

以岭八子补肾胶囊精选菟丝子、枸杞子等八种植物种子药填补肾精，选用鹿茸等名贵动物药，生精补髓，强健筋骨，还配伍生地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天助肾阳，使肾阴肾阳平衡，加上人参扶助元气，16味中药合用具有补肾填精、平衡阴阳、温扶元气、充养形神的功效[1,2]。当肾精充足、脾运化有力时，身体的运化和代谢能力自然会增强。相关研究也证实，该药能减少脂肪含量，实现更健康的脂肪分布模式，帮助恢复到更年轻的能量代谢状态；还能抑制慢性炎症基因的表达，增强肝脏中的脂质代谢，改善内脏脂肪组织的代谢和产热功能，能调理发福状态，预防肥胖、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等代谢相关疾病[3]。

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对发福人群的日常调理建议

调理发福需控制饮食与规律运动，每餐七八分饱，减少精制碳水与油炸食品，每天喝足量温水促进代谢。每周保持2-3次中等强度运动，如慢跑、跳绳等，促进脂肪消耗。

参考文献

[1]集川原，李红蓉，郝佳梦等.气络学说精气神理论指导早衰防治及研究进展[J].中国实验方剂学杂志,2024.

[2]世界中医药学会联合会.中医药干预衰老专家共识[J].世界中医药,2025,20(15).

[3]SHEN X G, LI M N, LI Y W, et al. Bazi Bushen ameliorates age-related energy metabolism dysregulation by targeting the IL-17/TNF inflammatory pathway associated with SASP[J]. Chinese Medicine,2024.