入秋之后，天气逐渐干燥，不少孩子开始频繁揉鼻子、睡觉打呼噜，甚至半夜憋醒。这些表现背后，往往藏着同一个问题——腺样体肥大。
腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，儿童时期较为活跃，反复感冒、鼻炎发作时容易充血增生。
当腺样体堵塞后鼻孔和咽鼓管，就会引发一连串麻烦：
- 夜间张口呼吸、打鼾，影响生长激素分泌；
- 长期呼吸不畅还可能改变面部骨骼发育，形成“腺样体面容”；
- 咽鼓管受阻还容易诱发中耳炎，影响听力。
更让家长头疼的是，肥大的腺样体成了细菌病毒的“温床”，导致孩子反复感染，免疫力越来越差。
秋天，正是润燥养肺的好时机。今天，宏韵中医邀请到儿科专家章文平主任，给大家分享三种食材，每周安排2-3次，帮助抵抗力慢慢提升。
罗汉果，清肺热
罗汉果性凉味甘，入肺与大肠经，擅长清热润肺、滑肠通便。
秋季孩子肺热咳嗽、咽喉干痛，罗汉果煮水能有效缓解，同时减少燥邪对鼻咽黏膜的刺激。
食方：罗汉果粳米粥
取半个罗汉果捣碎，加适量清水煮沸，用纱布滤渣留汁。将洗净的粳米30克放入罗汉果汤中煮成粥即可。
罗汉果清热润肺，粳米养护脾胃，两者搭配清而不寒，适合作为秋季早餐，每周2-3次。
无花果，健脾消肿
无花果味甘性凉，归肺、胃、大肠经，具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的作用。
对于腺样体反复发炎的孩子，无花果能减轻局部不适，同时帮助脾胃运化，减少痰湿生成，从根源上减轻鼻咽部的负担。
食方：太子参无花果汤
取太子参6克、瘦肉50克、麦冬3克、无花果2个。瘦肉剁碎，药材洗净，所有食材放入炖盅加水炖煮1-2小时，出锅前加少许盐调味。
太子参补气健脾，麦冬养阴清热，无花果消肿散结，适合脾胃虚弱、易感冒、消化不好、挑食厌食的孩子。
雪梨，生津润燥
雪梨被称为“百果之宗”，秋季食用能生津止渴、润肺清燥。梨肉富含水分，对缓解秋燥引起的咽干咳嗽很有帮助，同时能滋养肺阴，改善鼻腔干燥不适。
食方：红枣蒸雪梨
取雪梨1个，去核红枣6枚，枸杞6颗，冰糖少许。梨子洗净削掉顶部四分之一，挖去梨核，冰糖放底部，填入泡好的红枣和枸杞，盖上梨盖蒸20分钟左右。
红枣性温健脾益气，与雪梨同蒸，润燥止咳而不伤脾胃。
最后提醒：食疗仅为辅助调理，不可代替治疗。如果孩子腺样体肥大症状较重，如长期打鼾、呼吸暂停，需及时就医。
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