打开网易新闻 查看精彩图片

调理血虚、贫血的食疗方（出自《全国中草药汇编》）

很多人检查发现贫血，或是平时有血虚的表现，比如容易累、脸色发白或者发黄、头晕、手脚发麻、心慌，给大家分享一个古籍收录的食疗方子，可作为辅助调理参考。

食材配方

基础方：新鲜鸡血藤60g，鸡蛋2～4个，红枣5颗

加减：如果身体经常燥热、口干、手心脚心发热，属于阴虚有热的情况，可以再加麦冬20g、龟甲20g一起煮。

简单讲讲每样食材的作用

- 鸡血藤：中医里主要作用是活血、养血，帮助疏通血脉，适合血虚同时伴有手脚发麻的人。

- 鸡蛋：能补养身体，提供基础营养。

- 红枣：可以健脾养血，缓和药性。

- 麦冬：养阴生津，缓解口干、体内燥热。

- 龟甲：滋阴，适合阴虚内热的人搭配使用。

制作步骤

1. 准备5碗清水，把鸡血藤、红枣（如果需要加麦冬、龟甲，这时候一起下锅）放进锅里，开火煎煮。

2. 鸡蛋洗净直接下锅，先把鸡蛋煮熟。

3. 鸡蛋煮好捞出来，剥掉蛋壳，再放回锅中继续熬煮。

4. 一直煎到锅里剩下大半碗汤汁就可以关火。

服用方式

煮好之后，药汁连同鸡蛋一起吃下，一天1剂。

适合参考调理的情况

适合血虚、轻度贫血人群，这类人常常有这些表现：脸色差、容易疲惫乏力、蹲下站起来头晕、手脚发麻、睡眠欠佳。

️重要提醒

1. 这是食疗辅助调理方，不能代替医院正规治疗。贫血有很多原因，比如缺铁、失血、造血方面问题，一定要先去医院检查，明确贫血类型。

2. 不是所有人都适合。月经量很大、有出血倾向、孕妇，使用前务必找专业中医师辨证。

3. 服用期间如果感觉不舒服，比如腹胀、上火，就暂停使用，及时咨询医生。

4. 方子出自《全国中草药汇编》，属于中草药经验方，仅供学习参考，不要自行长期连续服用。

#白大褂朋友#