云南攻略旅游自由行，照着这个行程框架走不绕路|丽江|云南省|旅游|泸沽湖|玉龙雪山|西双版纳|酒店门票|香格里拉

10月上旬的云南正逢雨季，阵雨说来就来，你翻了一堆攻略还是不知道怎么把各个城市串顺。做云南攻略旅游自由行，核心是按天数选路线不硬凑，城市之间用动车衔接，换一次城市留半天周转时间，7天以内别硬塞4个以上目的地，不然一半时间都在赶路。

先按你的假期天数选路线骨架

别上来就把昆明、大理、丽江、香格里拉、西双版纳全塞进行程里，云南的景点分散在不同方向，跨方向走非常耗时间。

4-5天假期就选两条线里的一条：要么昆明加大理，落地昆明后逛半天滇池或石林，坐2小时动车去大理，环洱海、逛喜洲和双廊，节奏不赶；要么直飞丽江加大理，省掉昆明周转的时间，适合假期短、不想折腾的人。

6天5晚选昆明-大理-丽江的经典组合就够，这是第一次去云南的人最常用的路线，三个城市在同一条动车线上，昆明到丽江动车3-3.5小时，大理到丽江只要1小时20分到1小时40分，每段车程都不算长，不会坐得累。

7-8天可以再加一个目的地，要么从丽江坐1小时20分动车去香格里拉，要么坐3.5-4小时汽车去泸沽湖，这两个方向选一个就好，别两个都去。要是喜欢热带雨林，就单独留5-6天走西双版纳线，昆明到西双版纳动车3-3.5小时，和滇西北的雪山线不在一个方向，别想着一次走完，光两头折返就要耗掉一整天。

5-6天想泡温泉逛古镇就选腾冲，单独成线，不用和其他城市硬拼。

城际交通别乱坐，优先选动车

云南现在主要旅游城市之间的动车网络已经很顺，自由行优先买动车票，比坐公路大巴稳，也不容易受雨季山路影响。

买动车票直接在12306上查实时班次就行，节假日尤其是国庆这种时段要提前买，热门时段的票很容易卖光。不要坐那种路边拉客的“顺风车”“低价直达车”，价格没个准数，雨季走山路也没保障。

到了景区之间的接驳，比如丽江古城到玉龙雪山，40分钟到1小时车程；大理古城到双廊40公里，洱海环湖一圈128公里，包车环湖通常要一整天；丽江到泸沽湖汽车3.5-4小时，这些段如果不想自己查公交转车，可以提前找正规渠道订包车，7座商务车包车每天约600-1000元，订的时候问清楚油费、过路费、停车费是不是包含在报价里，别到了现场再加钱。

不要为了省几十块钱选那种需要中途多次转车的路线，尤其是雨季，转车等车的时间淋着雨拖着行李，体验会很差。

高反和穿衣别踩坑

很多人刚到云南就担心高反，其实不用提前焦虑，海拔是慢慢升上去的，只要路线顺序对，高反概率会低很多。

一般3000米以上才需要留意高原反应，你按昆明（约1890米）-大理（约2000米）-丽江（约2400米）-香格里拉（约3300米）的顺序走，身体有个逐步适应的过程，不要直飞香格里拉就直接往普达措（约3500米以上）冲，那样很容易头疼。玉龙雪山冰川公园大索道上站最高约4680米，去之前不要剧烈运动，在丽江古城适应一两天再上雪山，不用提前买一堆抗高反的药，真不舒服当地药店就能买到对应的用品，这个钱可以省。

10月是云南雨季，早晚温差大，高原地区一天温差能超过10℃，别只带短袖裙子。昆明、大理、丽江白天出太阳的时候穿薄长袖就行，早晚要加个薄外套；上玉龙雪山哪怕是10月，也要带件厚外套，冰川公园上站温度低，风也大；香格里拉海拔高，比丽江再低个3-5℃，外套要更厚一点。西双版纳景洪海拔只有约550米，10月还是湿热，带夏装加件薄外套防空调就行。

云南紫外线全年都强，不管晴天雨天，防晒霜、帽子、墨镜都要带，别觉得阴天就不会晒黑，高原的紫外线透云层就能把你晒脱皮。雨季出门随身带把折叠伞，阵雨说下就下，下完半小时又出太阳，不用带厚重的雨衣。

门票和住宿提前做准备

云南很多热门景区的门票不是到了就能买，尤其是旺季，提前准备能省很多排队和临时约不到的麻烦。

玉龙雪山的冰川公园大索道是实名预约、每日限量的，旺季经常提前约满，你要是打算上大索道，别到了丽江才临时约，很可能约不到只能改去云杉坪或者牦牛坪。玉龙雪山进山门票100元（含甘海子、蓝月谷），环保车20元，冰川公园大索道约140元往返，云杉坪索道约60元，牦牛坪索道约65元，票价以景区官方当日公布为准。

其他景区的票价也提前心里有数：石林门票130元，崇圣寺三塔约75元，普达措国家公园约138元（含观光车），泸沽湖云南入口约70元，西双版纳野象谷约60元，中科院西双版纳热带植物园约80元，上虎跳门票约45元，所有票价都以景区官方当日公布为准。有学生证、老年证、身份证的都带原件，60-70岁老人多数景区门票半价，70岁以上多数免门票，全日制本科及以下学生凭学生证门票半价，6岁以下或1.2米以下儿童一般免门票，但环保车、索道这些通常不优惠，别到了现场才发现没带证件享受不到优惠。

丽江古城不收大门票，古城维护费的政策以丽江古城官方公布为准，别信路边拉客的人跟你说“不交钱不让进”，真有要求按官方渠道交就行。

住宿别全程订在同一个地方，比如在大理就住大理古城或者双廊，玩到哪里住哪里，省得来回跑。经济型酒店约150-300元/晚，舒适型约300-600元/晚，旺季和节假日价格上浮明显，提前订比临时订划算，估算下来自由行餐饮每人每天约80-150元，加上住宿和交通，6天5晚的经典线人均预算大概在3000-5000元，丰俭由人。

想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。