秋天正是石榴大量上市的时节，石榴汁水丰盈，能生津养阴，帮助滋养肝血。搭配雪梨、枇杷、玫瑰、陈皮等食材，既能润肺健脾，补足体内津液，脾胃运化好了，面色暗沉色斑也能慢慢改善。
食材：石榴半个、雪梨半个、新鲜枇杷3颗、干百合8g、清水适量，冰糖少许（可选）
做法
1. 石榴剥出石榴籽备用；雪梨用食盐搓洗表皮，去核带皮切成小块；枇杷去皮去核，果肉切小块；干百合提前温水浸泡20分钟。
2. 锅中倒入足量清水，放入泡好的干百合，大火烧开，转小火煮15分钟。
3. 加入雪梨块继续小火炖煮10分钟，煮出梨的清甜。
4. 放入枇杷果肉，小火煮5分钟，枇杷不宜久煮，避免软烂发酸。
5. 最后放入石榴籽，小火再煮3分钟即可关火，不要长时间熬煮，防止维生素流失。
6. 喜欢清甜口感可少量加冰糖，关火焖5分钟，放温后滤出汁水饮用。
食谱二：石榴玫瑰陈皮茶
食材：石榴半个、陈皮3g、干玫瑰花5朵、枸杞少许、清水适量
做法
1. 石榴剥籽；陈皮温水泡软，刮去内层白瓤，减轻苦涩味；玫瑰花、枸杞冲洗干净。
2. 锅中加清水，放入陈皮，小火煮10分钟，把陈皮的香气煮出来。
3. 加入石榴籽，继续小火煮5分钟。
4. 关火，放入玫瑰花、枸杞，盖上盖子焖6分钟，玫瑰不可下锅久煮，防止香气消散。
5. 放温后即可饮用，理气疏肝，搭配石榴养阴，适合经常情绪不畅、面色暗沉的人。
食谱三：石榴陈皮桂花杭菊茶
食材：石榴半个、陈皮3g、杭白菊4朵、干桂花少许、清水适量
做法
1. 石榴剥出石榴籽；陈皮温水泡软，刮去内层白瓤；杭白菊冲洗干净。
2. 砂锅中加入清水，放入陈皮，小火煮10分钟。
3. 下入石榴籽，继续小火煮5分钟。
4. 关火，放入杭白菊焖4分钟，滤掉茶渣。
5. 饮用前撒上干桂花，利用余温激发出桂花香，口感清香，清润疏肝。
金秋石榴，养阴生津，搭配不同食材，养肝润肺、健脾理气。平时少熬夜，保持情绪舒畅，减少辛辣燥热食物，气血津液充足，气色会越来越好。食疗贵在坚持，不能一蹴而就。
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