愉快的时光总是短暂的，假期已经结束，今日是上班的第一天，同时也迎来了二十四节气当中非常重要的一个节气，那便是寒露，大家有没有发现，国庆回来之后，天气就开始变了，尤其是出门的时候，风变得更加凉了，而且皮肤也容易出现干燥的一个情况。
这实际上也属于正常现象，寒露，是二十四节气里第一个带“寒”字的节气。白露时露水只是发白微凉，到了寒露，露水已经冷得快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》里写得明白：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。
也就是说，按照正常的自然规律，这个时候，本身就开始变得凉快了，所以我们可以发现，这个时候，也是昼夜温差最大的一个阶段，遇到这种情况的时候，我们一定要注意，饮食的一个合理性。
像老辈人就经常讲“寒露不忌嘴，郎中跑断腿”，今日寒露，提醒：3不吃，3要吃，元气满满过秋冬。
到了寒露节气，我们要懂得收，正如《黄帝内经》讲“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平”。这个时候阳气在收，精气也在收，很多人不懂，结果会出现乏力，没精神的一个情况，所以在此时要懂得通过饮食，来进行身体的一个调节。
3不吃：辣椒、生姜、白酒
这3样东西，建议大家不要再吃了，一般夏天的时候，人们吃的比较多，但是寒露之后，燥气会比较的明显，大家看看自己的一个皮肤就知道了，而且早上起床，嗓子也容易出现不舒服的一个情况。
另外，秋燥也容易伤肺，肺最怕的就是“火上浇油”。你吃一把辣椒，嘴巴过瘾了，但嗓子干、皮肤痒、嘴唇裂，这些都是“秋燥”在跟你算账。
所以到了寒露之后，辣椒还有生姜，以及白酒就不要再去吃了，以免燥上加燥，整个人也会变得更加的乏力，甚至没有精神。
3要吃：柿子、芝麻、柚子
到了寒露节气，我们可以选择一些时令的食物来吃，比如说这个时候的柿子，就是很不错的一个食材，它软糯甘甜，含有丰富的维生素，但是这里也要提醒大家，要控制好量，柿子性寒，可不要吃的太多，以免导致身体的不适。
还有就是在这个时候还要多吃一点芝麻，中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，芝麻最能养阴防燥、润脾宜胃。黑芝麻熬成糊，加点冰糖，早晚来一碗，整个秋天都滋润了。民间还有句谚语：“寒露吃芝麻，来年不咳嗽。”
最后就是柚子，这个也是秋季最值得去吃的一个水果，含水量非常的丰富，而且同样口感也比较的清甜，维生素含量也比较的高，在这个时候，可以选择多吃一点，不仅能够补水润燥，整个人也会更加的舒坦。
今日就是寒露了，在接下来的日子当中，大家一定要记得少吃一些辛辣的食物，多吃一些营养好吸收，同时能够滋润皮肤的食物，比如说，这里提到的三样，都是现在值得去吃的，另外我们一定要记住一个原则，那就是要懂得收。
正如《黄帝内经》当中说的“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。秋天把散在外面的精气神收回来，秋冬的时候，才能元气满满。
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