不知不觉已经十月中旬了，我们这里一天比一天冷，早晚出门还要穿外套。秋冬交替时节，生吃食物容易引起肠胃不舒服，甚至还经常胀气打嗝，做事情也提不起任何兴趣。

之前听朋友说蒸苹果可以帮着调理肠胃，我也跟风试了几次，体验感还不错，酸酸甜甜很上瘾。

明显感觉脸变红润了，消化也顺畅了不少，现在我家每周要蒸个两三次，大人小孩一起吃，关键是还不容易上火。

做法也超简单，不管是生理期还是秋冬养生，女生一定要把这个做法学会哦！

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食材：苹果1个、2～3颗红枣

做法： 苹果洗净切片，这一步可以不用削皮，如果你担心苹果皮有蜡的话，那就削皮吧；红枣去核切开更好；再把这些食材全部放在一个碗里面，加上一点点水，上锅蒸30分钟即可。

另外，苹果和大枣本身自带甜味，所以我觉得没必要加冰糖。我第一次蒸的时候，加了一大块冰糖，简直太甜了，差点喝吐。

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蒸之后的苹果可以更好的养护月卑胃，每天早上喝一碗，热乎乎的，从脚暖到心，又有红枣的甜香，实在比喝奶茶健康有营养。

以上是蒸苹果的第一种吃法，我再介绍第二种，这2种吃法可以换来换去吃，吃一个月也不会腻。

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食材：苹果1个、酒酿2勺、红枣5颗（去核）、枸杞一小撮（可选）

方法：苹果切成小块，再把所有食材放入碗里上锅蒸半个小时。

我超级喜欢这个做法，每一口苹果都还混杂着酒酿的醇香，每周蒸上几次，感觉全身都通畅了，气色也变好了。

蒸苹果吃，不仅热量不高，还超级有饱腹感，而且对女性朋友也很友好。喜欢的朋友快收藏学起来哦~

以上都是我个人日常饮用的真实感受，仅作日常调理。

每个人体质不同，饮用感受因人而异，不替代药物治疗。