练太极，并非动作越复杂越好，也不是练得越久越好。很多看似用功的状态，其实已经是 “过”。太极之过，不在招式，而在心与身。

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一、求快，是过

不少拳友急于学会套路、急于出功夫。心一急，周身紧绷、呼吸散乱，违背了太极慢练求真的本意。

二、逞强，是过

强行压低架子、忍着膝痛硬撑、憋气坚持，这不是刻苦，是逞强。练拳要懂得把握边界，不舒服就及时停下，别把爱好练出伤病。

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三、较劲，是过

总爱和旁人比动作、比功底、比架子高低。一旦心生攀比，心神难静，拳就练假了。太极，是和自己对话，不是与人相争。

四、执迷玄虚，是过

一味追寻玄妙的劲、奇特的体感，忽略基础。太极本平实，落脚稳、肩松、气顺、心安，才是根本。

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五、无视身体信号，是过

练拳时膝盖发酸、肩颈发紧、胸闷头晕，都是身体的提醒。不要硬扛，一味死抠外形，罔顾身体感受，是大忌。

心急为过，逞强为过，攀比为过，执迷玄虚为过，漠视身体为过。

练好太极，贵在平常心，练得舒服、长久，才是正道。

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