夜深人静，卧室里传来孩子一阵一阵的呼噜声，不少家长心里还挺宽慰：看这呼噜打得，睡得多沉、多香啊！
10月26日，湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）儿科专家提醒，孩子长期睡觉打鼾、鼻塞、张嘴呼吸等，背后藏着一个很容易被家长忽略的“小偷”——腺样体肥大。它悄悄偷走孩子顺畅的呼吸，偷走孩子的专注力、身高发育，更会悄悄毁掉孩子的颜值。
腺样体也叫咽扁桃体、增殖体，藏在鼻腔深处鼻咽的位置，是一块淋巴组织。平时它安安静静，可如果孩子反复感冒、鼻炎、过敏，炎症一次次刺激它，腺样体就会病理性增生、慢慢变大，把本就狭小的鼻咽通道堵住。通道一堵，麻烦接踵而至。最直观的表现就是睡觉打呼噜、鼻子不通气，孩子只能下意识张开嘴巴喘气。情况严重的时候，睡觉还会憋气、呼吸断断续续，出现睡眠呼吸暂停。
很多家长只看得见呼噜，却不知道：整夜断断续续缺氧，伤害一直在悄悄发生。长期缺氧，大脑得不到充足供氧，孩子白天容易犯困、没精神，上课坐不住、专注力差，记性不好，学习跟不上；夜间是生长激素分泌的黄金时段，不仅睡不好、频繁缺氧，还会拖累孩子身高增长。
更让人心疼的，是腺样体面容。长期张口呼吸，会慢慢改变颌面骨骼发育：上嘴唇往上翘、变厚，下唇外翻，牙列不齐，面部拉长，眼神和表情看起来呆呆的。最关键的是，这种面部骨骼的改变，一旦定型，很难再逆转。等到颜值发生明显变化后再就医，往往已经错过了最佳干预时机。
日常居家做好养护，能帮轻症的孩子减轻不适，减少反复发炎：
做好鼻部保健推拿，可以轻柔给孩子做开天门、推坎宫、按揉迎香穴等推拿手法，帮助疏风通鼻、改善通气。记住只是日常养护，手法一定要轻，不要用力重推。
盯紧鼻炎和过敏，少感冒。过敏性鼻炎、反复呼吸道感染等，是刺激腺样体持续增生的头号诱因。有鼻炎的患者一定要规范调理，减少炎症反复刺激鼻黏膜。
管住嘴巴，脾胃养好了，痰湿才少。吃饭七分饱，甜食、奶茶、蛋糕、冰饮、寒凉油腻的食物尽量少吃。中医讲脾为生痰之源。脾胃强健，痰湿不容易堆积，鼻窍才不容易堵。
调整睡姿，优先侧睡。打呼噜或憋气明显的孩子，尽量侧卧位睡觉，能减轻气道压迫，缓解憋气。
坚持户外运动、不熬夜、控制体重。多晒太阳、跑跳运动，增强体质；熬夜会加重呼吸道水肿，一定要保证充足睡眠。
如果孩子已经长期打鼾、睡觉憋气，频繁张口呼吸，甚至出现呼吸暂停，千万不要硬扛。一定要及时找专业医生面诊，辨证制定个体化方案。
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来源：湖北日报
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编辑：付琳｜责任编辑：杜晓华丨监制：廖忆
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